Аромати яких овочів і фруктів допомагають нам менше відчувати голод

Коли йдеться про схуднення, значення має не лише те, що ми їмо, але і те, що нюхаємо. Скажімо, аромат свіжої здоби або кориці збуджує апетит і може непомітно спокусити вас на «заборонені» ласощі. Але чи є аромати, які можуть пригнічувати апетит і допомагати нам худнути? Так! Записуйте і запам'ятовуйте: з цими ароматами худнути швидше і легше, інформує Ukr.Media.

Оливкова олія першого віджиму

Оливкова олія корисна не лише для здоров'я, але і для фігури: як показало дослідження, проведене фахівцями німецького дослідницького центру харчової хімії, люди, які відчували аромат оливкової олії під час їжі, швидше відчували себе ситими і в підсумку з'їдали менше. Так що можете просто додавати трохи олії в салат або навіть йогурт або просто наливати в блюдце і тримати на обідньому столі — точно допоможе!

Часник

Сильні ефірні аромати — часник, цибуля і перець чилі — змушують нас відкушувати менші шматочки і більш ретельно пережовувати. А коли ми їмо повільно, ми швидше насичуємося — і не переїдаємо. І худнемо!

Зелені яблука і банани

Нейтральні солодкі аромати допомагають приборкати апетит: якщо ви голодні, понюхайте банан, яблуко або просто ваніль — і ви з'їсте за обідом стільки, скільки вам буде потрібно для насичення і ні шматочком більше.

Кріп

Ще одна рослина, запах якої допомагає приборкати апетит. Відчуваєте, що зголодніли? З'їжте стеблинку кропу і запийте склянкою холодної води — голод як рукою зніме!

Грейпфрут

Найпоширеніший фрукт для тих, хто сидить на дієті, грейпфрут не лише допомагає нам спалювати зайві калорії, але і оберігає від переїдання. Просто вдихайте аромат грейпфрута протягом 15 хвилин перед їжею — і ви точно не переїсте!