Будь-яких цілей досягти набагато легше, будучи впевненим у своїх силах. Психологи сходяться на думці, що люди, які мають сильну віру в себе, набагато швидше і простіше справляються з будь-якими життєвими ситуаціями. На жаль, часто заважають рухатися вперед комплекси, які йдуть ще з дитинства. Психолог і гештальт-терапевт Юлія Бойко дала три прості рекомендації, які допоможуть позбутися від почуття невпевненості і навчитися підтримувати себе, що б не трапилося, інформує Ukr.Media.
Вчіться не боятися
Будь-які, навіть найнеприємніші зміни в житті виявляються неможливими через те, що ми блокуємо їх страхом. І ось з цього і треба починати боротьбу.
Я дуже часто ми чуємо фрази в стилі "у мене не вийде", "мені не вистачить сил", "я не зможу", "я не впораюся". Зверніть увагу, цим "я не..." ми самі немов заздалегідь налаштовуємо себе на невдачу. Такі речі потрібно викорінювати.
Як? Коли чуєте чергове "не", подумайте - а що найгірше, що може трапитися, якщо все-таки ти спробуєш? Найчастіше у відповідь - мовчання. Не вийде - просто спробуєте ще раз! І якщо ви вже щось зробили - у вас вже є якийсь результат.
Аналізуйте своє життя
Часто після першої ж невдачі люди замикаються в собі, не бажаючи пробувати ще раз. Це слабка позиція. Сильна позиція - аналізувати, чому щось пішло не так, як ви планували і визнавати, що, можливо, слід було зробити інакше. Крім того, має значення ставлення до ситуації:
Спочатку у світі все нейтрально, і як сприймати - це "погано" або "добре" - вибирати вам.
Просіть про допомогу
Ще один цікавий момент - багато людей бояться просити про допомогу, хоча це може допомогти домогтися бажаного швидше. Люди боятися натрапити на відмову, сприймаючи це дуже вороже. Знову ж таки, в цьому немає нічого страшного. Один чоловік відмовився допомогти? Добре, тепер ви знаєте, що на нього не варто розраховувати. Поговоріть з іншим, третім... Переселивши себе, ви обов'язково несподівано зустрінете того, хто чудово вас підтримає.
Якщо ж у причинах власної невпевненості розібратися самостійно не виходить - поговоріть з близькою людиною, зверніться до психолога. І підбадьорюйте себе за кожну маленьку перемогу і досягнення: так у вашій свідомості негативні формулювання будуть заміщатися цілющим "так, я можу, я молодець".
