Як боротися з іспанським соромом.

Багато хто, напевно, чули про таке поняття, як іспанський сором. Психологи розкажуть вам, що це таке, чому він може бути небезпечний і як з ним боротися найбільш ефективно, інформує Ukr.Media.

Психологи стверджують, що ні в якому разі не можна приймати себе такими, якими ви є. Не можна миритися з тим, що робить вас нещасливими. Іспанський сором може доставляти проблеми, тому намагайтеся його позбутися.

Що таке іспанський сором

Все дуже просто. Іспанський сором — це коли вам соромно за когось іншого. Ви бачите, як людина робить щось таке, з-за чого вам було б ніяково, незручно за себе і за свій вчинок.

Багато хто вважає подібне явище нешкідливим, але у нього є певні негативні сторони, про які не можна ні в якому разі забувати. Саме про них піде мова далі, а поки необхідно зрозуміти, чому іспанський сором з'являється.

Високий рівень емпатії

Деякі люди дуже добре відчувають емоції навколишніх, тому можуть відчувати сором разом з ними. Таких людей, згідно з дослідженнями, близько 10% від загальної маси.

Схильність брати на себе відповідальність за інших

Це не найкраща якість людини. Такими людьми дуже легко маніпулювати, тому що вони занадто багато переживають за навколишніх. З-за цього вони уразливі.

Чому сором небезпечний

Він призводить до стресу

Абсолютно неважливо, ми відчуваємо стрес через те, що потрапили в якусь ситуацію самі, або через те, що спостерігаємо за іншою людиною. Такий токсичний сором може бути вкрай небезпечним для вразливих людей. Стрес, до якого він призводить, може вибивати з колії, порушувати плани, погіршувати настрій.

Емоційні флешбеки

Коли ви відчуваєте іспанський сором, то не виключено, що схожа ситуація відбувалася і з вами в минулому. Це означає, що ви можете повернутися в минуле і випробувати сором ще раз, тому що інша людина вам про це нагадала. Тепер, бувши в ролі спостерігача, ви розумієте, наскільки жахливим або безглуздим був ваш вчинок. Іспанський сором може повернути вам почуття провини за якусь подію з минулого. Наприклад, ви в магазині бачите, як дочка кричить на матір, згадуєте, що у вас було так само, вам соромно, ваш настрій на нулі.

Ви намагаєтеся догодити людям

Якщо ви часто відчуваєте іспанський сором, то у вас народжується бажання допомагати людям або закриватися від них, щоб більше цього не відчувати. Відбувається це неусвідомлено, тому не варто думати, що з вами цього не відбувається. Відбувається — просто ви цього не помічаєте.

Поява страху близькості

Коли інші люди заражають нас соромом, у нас часто з'являється бажання відгородитися від людей в цілому. Це робить нас замкнутими та скритними, породжуючи страх відкритися перед людиною і дізнатися її ближче.

Як позбутися токсичного іспанського сорому

Поговоріть про це з кимось із близьких

Річ у тім, що коли ми розповідаємо про ту чи іншу ситуацію іншій людині, ми немов очищаємося. Ми бачимо ситуацію з боку. Та й сама людина, яка слухає нас, може висловити свою думку з цього приводу. Говоріть про випадки іспанського сорому разом з другою половинкою, кращим другом, братом, сестрою і так далі. Вони обов'язково підтримають вас і скажуть, що немає ніякого дискомфорту, або ж переведуть все в жарт, якщо ситуація і в правду була курйозною.

Підвищуйте свою самооцінку

Працюючи над собою, ви знищуєте бажання жаліти себе або когось іншого. Іспанський сором буде приходити все рідше і рідше. Намагайтеся більш уважно стежити за ставленням до себе, культивуючи любов до свого тіла і життя. Для цього необхідно частіше присвячувати час улюбленим захопленням і намагатися покращувати себе у всіх можливих аспектах.

Не дозволяйте людям маніпулювати вами

Пам'ятайте про те, що справжніми й найважливішими почуттями та емоціями є ті, які ви відчуваєте самі, а не ті, які намагаються вас породити навколишні. Частіше прислухайтеся до свого серця і не бійтеся чинити наперекір словам тих, хто намагається вас присоромити.