Терапевтичні види хобі, які найкраще підійдуть для зняття стресу

Хобі-терапія — визнаний спосіб лікування і профілактики неврозів і депресій. Монотонні заняття рукоділлям дійсно допомагають відволіктися від щоденних турбот і зняти емоційну напругу. Якщо вас замучили стреси, спробуйте урізноманітнити життя творчістю. Ці сім видів хобі підійдуть як не можна краще, інформує Ukr.Media.

Оригамі

Заняття оригамі — мистецтво складання фігурок з паперу — вимагає зосередженості і терпіння. Всього один невірний крок — і всю роботу доведеться починати заново. При цьому процес не створює емоційної напруги — навпаки, тихе шелестіння паперу під пальцями здатне за короткий проміжок часу привести думки в порядок і заспокоїти нервову систему.

В'язання

Для того щоб почати займатися в'язанням, спеціальних навичок не потрібно — так само, як і великих фінансових вкладень. Досить придбати пару спиць і моток вовняних ниток і переглянути пару уроків з базових технік в інтернеті — фото- і відеоматеріалів в мережі більш ніж достатньо.

М'яке постукування спиць, тактильне задоволення від дотику до м'якого матеріалу... Вже через кілька рядів ви забудете про всі проблеми, які приготував вам минулий день. Погодьтеся, навіть дивитися на це дуже приємно.

Виготовлення слайм

Слайм — одне з найцікавіших винаходів останніх років, яке користується популярністю як у дітей, так і у їх батьків. Пластична маса приємна на дотик і забавно лопається під пальцями, видаючи характерний тріск. Прикрашати слайм можна чим завгодно — кульками з пінопласту, глітером, блискітками, харчовими барвниками.

Почати хобі можна з придбання готового набору для виготовлення слайм. Масу також можна створити і в домашніх умовах — за допомогою одного з численних рецептів. Для найбільш простого знадобляться 110 г клею ПВА, чайна ложка харчової соди і чайна ложка рідини для догляду за контактними лінзами. Змішайте всі інгредієнти, додайте кольору і текстури і насолоджуйтеся виконаною роботою. Захоплення гарантовано!

Малювання

Якщо ви буваєте в книжкових магазинах, то могли помітити таку категорію товарів як антистрес-розмальовки. На відміну від дитячих дорослі розмальовки складаються з безлічі дрібних елементів, для заповнення яких потрібно гранична увага і посидючість. Тут вже зовсім не до поганих думок!

Кераміка

Наука давно довела тісний зв'язок дрібної моторики з діяльністю мозку. Ручна праця допомагає впоратися з емоційним напруженням і знайти спокій. Головне — займатися регулярно. І хоча таке хобі вимагає деяких фінансових вкладень, спробувати варто — за відгуками початківців гончарів, відчуття від роботи з глиною просто неймовірні.

Вишивка

Вишивка відноситься до тих видів хобі, для яких місце і час не має ніякого значення. Ви можете взяти роботу з собою в офіс, зайнятися улюбленою справою, сидячи в черзі або відпочиваючи в парку. Монотонне виконання стібків допомагає зайняти неспокійні руки і звільнити голову від тривожних думок. Не ставте перед собою ніяких цілей — у даному разі результат не важливий. Просто насолоджуйтеся процесом, це і є головна мета хобі-терапії.

Скрапбукінг

Скрапбукінг — відмінний спосіб виразити емоції. Барвисті книги з красиво оформленими фотографіями, квитками, листівками та іншими нагадуваннями про пережиті події приємно і створювати, і переглядати через деякий час.