Вчені визначили, скільки вільного часу потрібно людині, щоб почуватися щасливою

Багато людей, щоб бути щасливими, вирушають у тривалі подорожі, змінюють роботу або свої харчові звички. Експерти з Британії знайшли найбільш простий спосіб, що допоможе людям відчути себе щасливими. Для відчуття повного щастя просто потрібно виділити на день кілька годин вільного часу, інформує Ukr.Media.

Дослідження, яке було проведене фахівцями Уортонської школи бізнесу Пенсільванського університету, показало, що 2-3 години на день вільного часу допомагають організму "перезавантажитися", ставши тим самим щасливішим. Такі результати вчені отримали, проаналізувавши дані близько 35 000 добровольців, які повідомили про те, як вони проводять свій день. Ті з учасників, які протягом дня мали вільний час, що перевищував дві години, змогли значно знизити своє почуття благополуччя. Водночас, вільний час у кількості п'яти і більше годин ще більше погіршував самопочуття людей.

Ті ж з учасників, які мали можливість близько двох годин вільного часу присвятити лише собі, відзначили значне поліпшення психоемоційного стану, що зробило їх набагато щасливішими.

"Проведене нами дослідження показує, що лише 2-3 години вільного часу здатні значно підвищити самооцінку людини, давши їй відчуття щастя і задоволення", — повідомляють дослідники.