10 токсичних фраз, які використовує кожен газлайтер

Найдосвідченіші з них можуть легко маніпулювати вашим розумом, змушуючи засумніватися у своїй реальності. Часто єдиний спосіб припинити газлайтинг — це розірвати стосунки. Але як не стати жертвою? Ось 10 поширених фраз, які використовують газлайтери для маніпуляції:

"Я ніколи цього не говорю"

Газлайтери часто грають з вашою пам'яттю, змушуючи сумніватися у власних спогадах та досвіді. Зрештою, вони замінюють ваші спогади своєю проекцією, щоб повністю контролювати ваш розум, інформує Ukr.Media.

"Ти занадто чутливий"

Якщо ви плачете або засмучуєтеся, газлайтер поводиться так, ніби ви реагуєте надто гостро. Вони стверджують, що ви занадто чутливі, щоб відвернути увагу від своєї неприйнятної поведінки, представляючи вас як винну сторону.

"Твої друзі — ідіоти"

Газлайтери прагнуть ізолювати свою жертву від друзів та сім'ї, щоб усунути всіх, хто може перешкодити їхнім маніпуляціям. Таким чином, вони позбавляють вас підтримки та впливу ззовні, щоб ви не могли побачити їхні справжні наміри.

"Я не серджусь, все гаразд"

Мовчазне звернення — улюблена стратегія газлайтерів, щоб вивести вас із рівноваги. Коли ви питаєте, чому вони так поводяться, вони прикидаються, що все гаразд, хоча це явно не так. Це викликає замішання і змушує вибачатися, навіть якщо ви ні в чому не винні.

"Якби ти справді любив мене, ти б…"

Газлайтери часто використовують кохання як привід для своїх маніпуляцій. Переконавшись у ваших почуттях, вони не вагаючись використовують їх у своїх інтересах.

"Ти змусила мене зрадити"

Газлайтери змушують вас відчувати провину за їхні провини, перекладаючи на вас свої власні почуття та дії. Вони переконують вас, що ви підштовхнули їх до зради.

"Ніхто інший тебе не полюбить"

Газлайтери використовують страх самотності проти вас. Коли ви намагаєтеся вирватися з їх пастки, вони загрожують, що ніхто інший не любить вас.

"Я впевнений, що ти це сказала"

Це ще один спосіб, яким газлайтери грають із вашою пам'яттю. Вони переконують вас, що ви сказали чи погодилися на щось, чого насправді не було. Вони звинувачують вас у недостатній увазі і роблять все, щоб ви почали сумніватися у своїй пам'яті.

"Ось чому тебе ніхто не любить"

Газлайтери прагнуть зруйнувати вашу самооцінку, постійно вказуючи на вашу невпевненість і кажучи, що інші говорять про вас погано. Це їхній спосіб утримати вас під контролем і запобігти вашим спробам втекти.

"Ти мене газлайтиш!"

Звинувачуючи вас у маніпуляції, газлайтери виграють час, змушуючи вас виправдовуватися за те, чого ви не робили. Це найекстремальніша форма перекладання провини, коли обвинувач намагається виставити себе жертвою.