Іноді стає дуже важко утримати в голові нову інформацію або навіть звичайний список справ. Якась важлива дрібниця все-таки вилетить в найневідповідніший момент!
Проблеми з пам'яттю далеко не завжди пов'язані з віком. Ми живемо в інформаційному світі, тому не дивно, що мозок у певний момент просто кричить: «стоп!»
Візуалізуємо ціль
Іноді буває, що йдеш за якоюсь річчю і по дорозі думки настільки захоплюють, що прокинувшись в кімнаті розумієш, що забула навіщо прийшла! Щоб не витрачати час даремно, і не курсувати по хаті туди-сюди, сподіваючись пригадати «те саме», зробіть ось що:
Перш ніж йти за чимось, ясно уявіть подумки картинку, як ви берете цей предмет і йдете з ним в руках назад. Візуальна пам'ять дуже ефективна, навіть якщо вона просто у вашій уяві!
Музична пам'ять
Цей спосіб ідеально підійде у вивченні мов, а також для запам'ятовування дат та подій. Напевно ви помічали, що пісеньки запам'ятовуються особливо швидко і добре, інформує UkrMedia.
По-перше, там використовується рима, а в поєднанні з музикою ця інформація засвоюється нашим мозком швидше! Щоб гарно запам'ятовувати вирази і слова іноземної мови, виберіть музику і слухайте її з субтитрами, цей спосіб дійсно працює. Для запам'ятовування фактів або дат складіть просту рифмовану пісеньку з цих словосполучень і наспівуйте під ніс. У потрібний момент мотив притягне за собою і важливу інформацію. Спробуйте!
Як запам'ятати ім'я
Часто буває, що познайомившись з людиною, можеш одразу забути його ім'я. Запитувати знову може бути не зовсім зручно.
Щоб запам'ятовувати імена, під час знайомства вимовте ім'я вголос, деякі радять подумки написати ім'я у людини на лобі. Також ви можете згадати свого доброго знайомого з таким іменем, залишивши асоціацію в пам'яті. Коли ви будете зустрічати нового приятеля, то в голові буде спливати образ давно знайомого тезки, і ви легко пригадаєте як його звуть! А щоб полегшити життя нового співрозмовника, прощаючись, повторіть між іншим, своє ім'я ще разок.
Підключаємо почуття
Ще один дієвий спосіб! Щоб запам'ятати щось дуже важливе, створіть максимально наповнений емоціями образ. Якщо це історичний факт, прокрутіть його у себе в голові у вигляді міні-фільму.
Ще один спосіб: обмежте час відведений для запам'ятовування. Наприклад, поставте собі мету-запам'ятати якусь інформацію до 10 годин вечора. Уявіть підручник або презентацію, яку інформацію, яку необхідно запам'ятати і «намалюйте» в умі яскравий образ будильника, що дзвонить щосили. Чим яскравіше, тим краще.
Використовуйте програми в телефоні
Існує ряд спеціально розроблених міні-програм, які допомагають запам'ятовувати назви річок, міст, озер і подібних речей.
Введіть у пошуковий рядок ключові слова, наприклад «швидко запам'ятати слова», «поліпшити пам'ять» та програма моментально видасть ряд додатків. З них ви легко підберете відповідну для вас.
Робимо висновки
В школі, а після інститутах нас вчили робити висновки. Це неспроста. Адже підводячи підсумки отриманої інформації, ми тренуємо пам'ять, так імовірність запам'ятати важливі моменти дуже зростає!
Дізнавшись нову інформацію, перекажіть вголос те, що запам'ятали, це відмінна зарядка для розуму.
Зробіть процес цікавим
Напевно ви помічали, що інформація, яка вам щиро цікава запам'ятовується набагато краще. Цей трюк можна використовувати і для нудної інформації, яку важливо запам'ятати.
- Розслабтеся і не напружуйте мозок, а просто слухайте або читайте інформацію, як пізнавальну історію Можна підключити візуальний ряд і розіграти цілий спектакль з прочитаного.
- Для вивчення мови добре працюють асоціації і візуальна картинка перед очима, не лінуйтеся писати слова в зошит, це помітно прискорює процес вивчення.
- Щоб запам'ятовувати паролі та пін коди, також намагайтеся підбирати асоціативні комбінації цифр. Наприклад: 34 12 (запам'ятайте окремо 2 пари чисел, а до останнього числа прив'яжіть асоціацію: 12 місяців в році тощо). Так ви будете пам'ятати що місяці в кінці пароля і вам буде простіше зорієнтуватися.
