Зараз існує величезна кількість різних фітнес-напрямків. Зайти свій серед всього цього різноманіття допоможуть вчені. Вони з'ясували, що від групи крові залежить те, як ви себе відчуваєте в фітнес-клубі та який вид спорту вам підходить, інформує Ukr.Media.
Перша група крові
Представники цієї групи ходять на тренування як заведені, не пропускаючи ні одного заняття, оскільки відрізняються величезною цілеспрямованістю. Приходячи в зал, швидко освоюють всі тренажери та техніку вправ. Вони природжені лідери, тому досягають багато чого. Ці люди вірять у власні сили, але, при освоєнні нових навичок на тренуваннях, бувають метушливі, часто ревнують близьких і колег до успіхів.
Порада: тренування просто необхідні вашому організму, інакше ви почнете нудьгувати та можете набрати зайву вагу.
Вам підходять: аеробіка, будь-який вид силових тренувань, їзда на велосипеді.
Друга група крові
Люди, в чиїх жилах тече ця група крові, схильні до командних ігор. Вони чудово контактують з людьми, вміють згладжувати гострі кути у взаєминах, вболівають не тільки за себе, але й за інших. Серед представників цієї групи зустрічаються натури, які схильні до лідерства, але в загальному їх можна назвати сумлінними виконавцями. Тому долучатися до фітнесу потрібно обов'язково під наглядом тренера, а не наодинці. Таким людям спорт просто необхідний, як повітря, бо вони не вміють розслаблятися, а тренуваннями вони знімають стрес.
Порада: великий стимул для занять у вас з'явиться, якщо будете ходити в спортзал разом з подругою або колегами по роботі. Інакше ви просто швидко закинете весь спорт, бо від природи ви схильні до гіподинамії.
Вам підходять: йога, плавання, китайська гімнастика, вправи на розтяжку, швидка ходьба. Забудьте про види спорту, які вимагають важких виснажливих тренувань, повної віддачі сил, жорсткого суперництва.
Третя група крові
Ці люди індивідуалісти. У житті та спорті вони поводяться непередбачувано або як їм заманеться. У відповідальний момент можуть підвести команду або, навпаки, врятувати становище, коли на них вже не розраховують.
Порада: не слід приймати імпульсивних рішень.
Вам підходить: комбінування динамічних вправ. Наприклад, теніс, аеробіка, біг підтюпцем з більш спокійними, скажімо, йогою, китайською гімнастикою, яка розвиває гнучкість і пластику.
Четверта група крові
Володарі цієї групи крові врівноважені та спокійні люди з уповільненою реакцією. Види спорту, які вимагають блискавичного реагування, їм не підходять. Але, незважаючи на це, представники цієї групи багато рухаються, підтримуючи гарну фізичну форму.
Порада: не варто обмежуватися стінами фітнес-клубу, тренуйтеся на свіжому повітрі. Не варто допускати перевтоми. Навантаження повинні бути достатньо інтенсивними, але помірними.
Тож від групи крові залежить не тільки характер і стиль харчування, але і вибір фізичного навантаження.
