5 кроків, які допоможуть жінкам навчитися віджиматися не гірше за чоловіків

Більшість взагалі ставить під сумнів можливість і доцільність виконання віджимань дівчатами, інформує Ukr.Media.

Віджимання — чудовий спосіб зміцнити плечовий пояс і руки. Це базова вправа, що розвиває і зміцнює одразу кілька груп м'язів, такі як груди, руки, спина і плечі, і навіть м'язи преса, які утримують тіло при віджиманнях в прямому положенні.

Безсумнівно, величезний плюс цієї вправи те, що воно не вимагає відвідування тренажерного залу або використання додаткового обладнання.

Її можна виконувати в домашніх умовах, у дворі, на спортивному майданчику або ще десь, де є рівна горизонтальна поверхня.

У цьому відео тренер дасть вам корисні поради для того, щоб ви навчилися віджиматися не гірше хлопців! А може навіть і краще.