Іноді заняття спортом перетворюються в рутину, і бажання відвідувати тренажерний зал стає все менше, інформує Ukr.Media.
Додайте кілька нових вправ
Нові рухи не лише допоможуть вам наростити м'язи і спалити більше калорій, але і піднімуть настрій. Бажання поекспериментувати буде додатковим стимулом відвідати тренажерний зал. Це зовсім не означає, що вам потрібно відмовлятися від улюблених вправ, просто розбавте їх чимось новеньким.
Створіть новий плейлист
Як би ви не любили треки, які у вас в плеєрі, через місяць тренувань ви їх зненавидите. Намагайтеся якомога частіше оновлювати плейлист — це додасть вам сил на тренуванні і зарядить енергією.
Змініть маршрут
Іноді одна тільки дорога до тренажерного залу починає дратувати. Спробуйте змінити маршрут і піти іншим шляхом. Якщо ви займаєтеся спортом вдома, просто виберіть інше місце для бігу. Новий пейзаж надихне вас на нові рекорди.
Запросіть подругу
Парні тренування приносять тільки користь. Головне — це обговорити всі хвилюючі питання за територією тренажерного залу. Якщо ваша подруга новачок, можете продемонструвати їй найефективніші вправи, якщо ви обоє профі, то можете влаштувати справжнє змагання.
Виберіть інший тип фізичної активності
Якщо ви відчуваєте, що перегоріли і заняття спортом більше не приносять задоволення, просто змініть вид діяльності. Спробуйте йогу, танці, пілатес або бокс. Хто знає, може ви відкриєте в собі новий талант?
Дивіться відео-урок із пілатесу:
