Вчені з Університету Гранади (Іспанія) з'ясували, що чашка міцної кави, випита за пів години до початку аеробних вправ, значно збільшує швидкість спалювання жиру. Також вони виявили, що якщо людина тренується в другій половині дня, то ефект від кави більш помітний, ніж під час ранкових занять спортом, інформує Ukr.Media.
Щоб з'ясувати, чи дійсно кофеїн впливає на спалювання жиру, фахівці провели випробування, в яких взяло участь 15 чоловіків (середній вік 32 роки). Учасники проходили тести з фізичним навантаженням. Перед кожним тестом чоловіки приймали 3 мг кофеїну на кілограм маси тіла або плацебо о 8:00 ранку і о 17:00 дня.
Результати дослідження показали, що приймання кофеїну за 30 хвилин до виконання аеробного навантаження збільшує максимальне окислення жирів під час вправ, особливо ефект помітний під час тренувань вдень.
Таким чином, поєднання міцної кави і аеробних вправ (біг, стрибки, танці і т.д.), що виконуються з помірною інтенсивністю в другій половині дня, є відмінним способом спалювання жиру для людей, які прагнуть скинути зайву вагу і знайти бажану фізичну форму.
