тренування

Навіть найнудніші вправи не так виснажують, якщо виконувати їх подругою чи хлопцем.

Топ-8 простих порад, які покращать класичні присідання.

Всього 3 вправи, проте які, приведуть в тонус все тіло.

«Велосипед» допоможе зміцнити прес та зробить фігуру підтягнутою.

Сідничний місток слід робити всім, хто хоче мати гарні сідниці.

Щоб не шокувати організм раптовими фізичними навантаженнями.

Стрункі ноги та стегна за 5 хвилин на день.

Залежно від того, які ви ставите перед собою цілі, слід обирати тип тренування. Розберемося, який напрямок принесе вам більше задоволення і допоможе швидше досягти цілей.

З їх допомогою ви зможете стати на 4-8 сантиметрів вище.

Щоб і повітрям подихати, і зайві калорії спалити.

Це не тільки весело, але і дуже корисно.

Комплекс ефективних вправ на 10 хвилин, який допоможе вам повернути гарну і підтягнуту фігуру.

Як подолати сором'язливість і все-таки піти в тренажерний зал.

Підбірка тренажерів для дому, які підійдуть людині з будь-яким рівнем фізичної підготовки і доходу.

Одна вправа, три ефекти: струнка талія, міцна спина і відсутність болю в спині.