Тренування - сьогодні найпопулярніші новини на Ukr.Media

Стретчинг: правила, види та основні помилки

Останнім часом стретчинг стає все популярнішим, але мало хто знає, що це таке насправді, і чому він такий корисний.

Вирішила спробувати плавання для схуднення? Це чудова ідея, адже плавці під час тренування спалюють на 25% більше енергії, ніж бігуни!

Він має безліч корисних властивостей.

Якщо ви один з тих, хто не любить сильно напружуватися на тренажерах.

Та зможете досить швидко скинути зайву вагу.

Що зробити, щоб змусити кров рухатися, а не застоюватися.

Розповідаємо що буде, якщо качати прес по 20 разів на день.

Вже після першого заняття видно результат.

Схуднути можна навіть за допомогою силових тренувань.

Він допомагає спалити більше калорій.

Чи можна підвищити ефективність спалювання калорій при віджиманнях?

Ефективна боротьба з зайвою вагою.

Приділяємо більше уваги тренуванням серцевого м'яза!

Що обрати — групові тренування або тренажерний зал? Розглянемо всі плюси і мінуси групових тренувань.

Найінтенсивніші тренування, які допоможуть схуднути за лічені дні.