8 помилок у догляді за зубами, які робить кожен з нас. Ми сумніваємося, що хтось із вас не чистить зуби вранці, але цього, насправді, зовсім не достатньо.

Дотримуйтесь цих правил, щоб зберегти здоров'я і красу зубів на довгі роки, передає Ukr.Media

8. Занадто сильно тиснемо на зубну щітку під час чищення

8 помилок у догляді за зубами, які робить кожен з нас. Ми сумніваємося, що хтось із вас не чистить зуби вранці, але цього, насправді, зовсім не достатньо.

Не потрібно занадто сильно тиснути на щітку в надії зробити більш ефективну чистку. Під тиском щетинки згинаються і погано видаляють наліт.

7. Не звертаємо уваги на харчування

8 помилок у догляді за зубами, які робить кожен з нас. Ми сумніваємося, що хтось із вас не чистить зуби вранці, але цього, насправді, зовсім не достатньо.

Для здоров'я зубів необхідно вживати продукти, що містять кальцій і фосфор: рибу, бобові, злаки, горіхи, сочевицю і молоко.

6. Не використовуємо додаткові засоби по догляду за зубами

8 помилок у догляді за зубами, які робить кожен з нас. Ми сумніваємося, що хтось із вас не чистить зуби вранці, але цього, насправді, зовсім не достатньо.

Крім зубної щітки також необхідно користуватися зубною ниткою, ополіскувачем для порожнини. Не зайвим буде придбання іригатора — душа для зубів і ясен, яким можна користуватися кожен день після чищення зубною щіткою.

5. Не доглядаємо за яснами

8 помилок у догляді за зубами, які робить кожен з нас. Ми сумніваємося, що хтось із вас не чистить зуби вранці, але цього, насправді, зовсім не достатньо.

Для зміцнення ясен і поліпшення кровопостачання масажуйте їх щіткою або легкими круговими рухами пальця. Їжте тверду їжу, ретельно пережовуючи її.

4. Не видаляємо зубний камінь

8 помилок у догляді за зубами, які робить кожен з нас. Ми сумніваємося, що хтось із вас не чистить зуби вранці, але цього, насправді, зовсім не достатньо.

Видалити зубний камінь може тільки стоматолог. Робіть професійну чистку як мінімум раз на рік. В іншому випадку, це може призвести до пародонтиту і подальшої втрати зубів.

3. Вважаємо, що носити брекети вже пізно

8 помилок у догляді за зубами, які робить кожен з нас. Ми сумніваємося, що хтось із вас не чистить зуби вранці, але цього, насправді, зовсім не достатньо.

Багато хто думає, що вирівнювати зуби потрібно в підлітковому віці, а якщо час упущений, то носити брекети пізно. Але це не так. Для тих, кого бентежить зовнішній вигляд з «дужками», існують невидимі (лінгвальні) брекети, які встановлюються з внутрішньої сторони зубів.

2. Звикаємо жувати на одній стороні

8 помилок у догляді за зубами, які робить кожен з нас. Ми сумніваємося, що хтось із вас не чистить зуби вранці, але цього, насправді, зовсім не достатньо.

Якщо у вас є «улюблена» сторона, постарайтеся навчитися жувати рівномірно на обидві сторони. Не забувайте їсти тверду їжу — наприклад овочі і фрукти, — це зміцнює зуби.

1. Не вчимо дітей правильного догляду за зубами

8 помилок у догляді за зубами, які робить кожен з нас. Ми сумніваємося, що хтось із вас не чистить зуби вранці, але цього, насправді, зовсім не достатньо.

Деякі батьки думають, що немає сенсу так вже ретельно доглядати за молочними зубами, адже вони тимчасові. Але вчити дитину цього потрібно з самого дитинства — зуби випадуть, а звичка залишиться. Чистити зуби потрібно не менше 3 хвилин, рухами вгору-вниз.