А іноді годинами намагаємося виконати якусь справу, але нічого не виходить. Як мотивувати себе і впоратися з лінню? Є кілька простих прийомів, які в цьому допоможуть, інформує Ukr.Media.
- Дайте відповідь на питання: а чи потрібно вам це? Часто люди лінуються не тому, що вони безвідповідальні а тому, що підсвідомість шле сигнал: «Ця робота не потрібна». Подумайте, чому вам так не хочеться займатися конкретною справою? Може, ви давно мрієте про інше? Можна змусити себе працювати, якщо мова йде про якісь дрібниці, але не варто ламати себе кожен день, це може погано скінчитися. І в цьому випадку лінь - ваш порятунок і своєрідний сигнал SOS від підсвідомості.
- Придумайте собі нагороду. Не хочеться закінчувати звіт, а ви пообіцяйте собі за це купити нову цікаву книгу. Ентузіазму додасться. Головне, ніколи не відмовляйте собі в обіцяній нагороді після того, як завершите справу. Інакше мозок сприйме це як обман і наступного разу при виконанні завдання буде «впиратися».
- Обманіть підсвідомість. Не хочеться працювати над складним проектом? Скажіть, що сьогодні ви будете працювати, а вже завтра відкладете всі справи на невизначений термін. І так кожного дня.
- Застосуйте тактику «5 хвилин». Умовити себе попрацювати протягом 5 хвилин не так вже й складно. Однак за цей час ви поринете в роботу і вже не захочете перериватися. Якщо не вийшло, дайте собі ще додаткові 5 хвилин. Але якщо зовсім не виходить зосередитися то від цієї роботи краще відмовитися, хоча б на час.
- «Їжте слона по шматочках». При усвідомленні, що попереду великий обсяг роботи, ми часто лякаємося і не хочемо за неї братися. Але будь-яку роботу можна розділити на невеликі частини-складові, з якими буде впоратися легше. Складіть свій план і виконуйте його по пунктах.
