Ці фрукти можна їсти на дієті

Ці смачні фрукти дозволять смакувати ними, не турбуючись про появу зайвої ваги!, передає Ukr.Media.

Не можна повністю відмовлятись від фруктів, адже вони мають чимало корисних речовин та вітамінів, які необхідні організму в холодну пору. До того ж, ці смаколики не містять багато цукру, що робить їх оптимальними для тих, хто сидить на дієтах.

Яблука

Якщо вам хочеться звести до мінімум споживання солодкого, то краще обирати зелені яблука із кислих сортів. Вони містять значно менше цукру, аніж червоні, а їхня калорійність - всього 40-50 калорій на 100 г.

Грейпфрути

Історії про те, що грейпфрут спалює жири, є справді лише історіями. Зате він багатий на калій, кальцій, магній та антиоксиданти, які потрібні для нормальної роботи організму. Приємний бонус – 42 калорії на 100 г.

Апельсини

Вони швидко втамовують голод, дозволяючи бути ситим довше, а також є корисними у період застуд. Але краще не перегинати з цитрусовими, оскільки це може погано відбитись на системі травлення. У 100 г апельсинів всього 36 калорій.