Краще, ніж кава: які продукти здатні підбадьорити

Кава – це лише короткочасний порятунок від млявості. Її цілком можуть замінити звичні продукти, які варто додати в раціон і назавжди забути про сонливість і апатичність, передає Ukr.Media.

Ківі

У ківі міститься велика кількість вітаміну С, клітковини і таких корисних мінералів, як калій і магній. Як же цей фрукт допомагає впоратися з млявістю? Він насичує тіло енергією завдяки натуральним цукрам і достатку клітковин, які не допускають "провалів" в енергетичному потоці.

Зелені листові овочі

Зелень багата фолієвою кислотою, яка сприяє виробленню дофаміну (хімічної речовини, що допомагає заспокоїтися і розслабитися). Ці овочі мають у складі фітонутрієнти, антиоксиданти і ферменти, що дозволяють організму ефективно поглинати поживні речовини.

Кунжут

У цих дрібних зернятках міститься велика кількість магнію, кальцію і протеїну. Додавайте кунжут скрізь, де тільки можливо: в тости, смузі, вівсянку – ви не повірите, але така дрібниця кардинально змінить ваше самопочуття з ранку.

Лимон

Лимон сприяє кращому травленню і виведенню токсинів. Для ін'єкції бадьорості радимо приготувати чай на основі імбиру, лимона і спецій.