Додавання смузі в щоденний раціон забезпечить ваш організм необхідними поживними речовинами. Основа, яку ви обираєте для приготування напою, є не менш важливою, ніж основні інгредієнти. Тому ми рекомендуємо вибирати горіхове молоко. Горіхове молоко повністю переймає на себе властивості основного інгредієнта, з якого воно виготовлено- мигдаль, кешью, фісташки, фундук і т. д. Вода, в якій замочують горіхи, активує їх і додатково насичує нутрієнтами. У кожного виду горіхового молока буде різний набір корисних елементів і переваг для здоров'я. Але в цілому горіхове молоко набагато корисніше звичайного, містить магній, цинк, кальцій, залізо, фосфор, рослинний білок, який легко засвоюється організмом. Молоко тваринного походження містить досить великий відсоток насичених жирів, що призводить до хвороб серця і судин. Тваринний білок провокує скупчення кислоти і організм намагається його нейтралізувати шляхом вивільнення з кісток кальцію, що робить їх ламкими і слабкими, інформує Ukr.Media.
Буряковий коктейль
Інгредієнти:
-
1/2 склянки горіхового молока
-
1/4 сирої буряків, нарізаної
-
Вишня (заморожена, 10 штук)
-
Полуниця (свіжа або заморожена, 4 штуки)
-
1/2 банана
Для прикраси
-
1 столова ложка грецького йогурту
-
бджолиний пилок
-
насіння конопель
Приготування :
Помістіть всі інгредієнти в блендер і збийте до однорідної консистенції. Налийте смузі в склянку. Прикрасьте йогуртом, бджолиним пилком і насінням конопель. Насолоджуйтесь!
