Продукти, від яких краще відмовитися на вечерю

Для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту, збереження фігури і гарного самопочуття, вечірній раціон повинен бути легким. Дієтологи попереджають, що деякі продукти особливо завантажують травну систему, при цьому після засипання їжа просто не засвоїться, а буде лежати мертвим вантажем, створюючи загальний дискомфорт і важкість після пробудження. У цьому матеріалі ти знайдеш перелік продуктів, на які потрібно накласти табу у вечірній час, інформує Ukr.Media.

Солодкі фрукти

Щоб не провокувати стрибок цукру в крові, утримайся від вживання солодких фруктів. Якщо хочеться чогось солодкого і корисного, того, що не впливає на таліб, з'їж жменю свіжих або заморожених ягід.

Крахмальний рис

Білий шліфований рис - не варіант для легкої вечері. У продукті швидкі вуглеводи та багато крохмалю. Такий склад розпалює апетит, а не втихомирює його. Без відкладення жиру в проблемних місця, з таким продуктом, також не обійтися.

Випічка в будь-якому вигляді

Особливу увагу приділи промисловій випічці. У складі таких продуктів немає нічого корисного. Рослинні і тваринні жири сумнівної якості, багато цукру і палітра з хімічних речовин незрозумілого походження.

Улюблений шоколад

Навіть від гіркого шоколаду у вечірні години доведеться відмовитися. У ньому міститься цукор і кофеїн, вони здатні збурити весь організм і навіть привести до безсоння.

Спокусливий фастфуд

Жирна, солодка і солона їжа швидкого приготування містить в собі дуже багато калорій. Якщо ти прагнеш зберегти струнку фігуру, забудь про фастфуд ввечері.

Горіхи калорійні

Точити горішки на ніч - не кращий варіант. Вони корисні, але дуже калорійні. До того ж, щоб горіхи повноцінно засвоїлися, потрібно їх попередньо замочувати.

Різні соління

На вечерю відмовся від солінь. Солоні огірки і помідори провокують виникнення печії та болю в шлунку.

Червоне м'ясо

Ідеальний варіант для травної системи ввечері, якщо ти відмовишся від тваринних продуктів на вечерю взагалі. Коли це неможливо, виключи червоне м'ясо і заміни його на птицю або рибу.

Ковбасні вироби

Ковбаси, сосиски і балик - отрута для організму. Після куштування таких «дарунків» м'ясної промисловості твій організм навряд чи зможе повноцінно відпочити вночі.

Сильний хрін і гірчиця

Сильні прянощі у другій половині дня провокують виникнення проблем з шлунково-кишковим трактом. Не зловживай хріном і гірчицею у вечірні години, а краще відмовся від них у цей час.