Секрети краси італійських жінок і методи підтримання себе в бездоганній формі

Італійські жінки завжди славилися своїм бездоганним зовнішнім виглядом, стрункою, підтягнутою фігурою, жіночністю. Італійки завжди тримають себе у формі попри те, що улюбленою їжею в їх країні вважається калорійний тірамісу, ситна піца та паста. Є кілька секретів краси, з допомогою яких кожна жінка зможе гідно виглядати і мати досконалі пропорції, інформує Ukr.Media.

Уміння відпочивати

Важливий секрет краси — правильне ставлення до будь-якого життєвого випробування, труднощів. Легкість, здатність швидко абстрагуватися в стресових ситуаціях запобігає переїданню і сприяє підтримці правильних форм. Кожна жінка повинна любити себе, позитивно сприймати існуючі особливості фігури.

Нема потреби проводити багато часу в тренажерному залі, виконуючи складні і трудомісткі вправи. Ідеальною альтернативою буде плавання, прогулянки на повітрі в поєднанні з правильною дієтою. Водночас не варто орієнтуватися на жорсткі дієти з мінімальною кількістю калорій. Вживання корисних і улюблених страв, але в міру, дасть позитивні емоції і допоможе зберегти струнку фігуру.

Правильний сніданок італійок

В Італії є свої традиційні страви. У цій країні на сніданок заведено з'їдати круасани, солодкі булочки, печиво та іншу смачну випічку з чашкою кави або какао. Італійки вважають, що немає потреби забороняти собі з ранку трохи смачної і солодкої їжі, адже заборони вганяють в організм стрес. Тоді як помірне вживання улюблених ласощів дозволить насолодитися смаком, підніме настрій і водночас не зашкодить фігурі.

Італійки воліють сезонні продукти. У літній час вони налягають на диню, взимку роблять салати з всілякої капусти, осінь — пора страв з гарбуза, а навесні на столах переважає спаржа. Зелень, овочі і фрукти італійки купують на ринку.

В якості перекусу в Італії популярні гарячі бутерброди, але не з сосискою або олією, а з нежирними сортами сиру, зеленню, томатами.

Обід і вечеря італійських жінок

На обід італійки готують різні салати з рибою і пасту. Великою популярністю користується тунець, багатий Омега-3 кислотами. Паста сприяє підняттю настрою, виробленню серотоніну. Соуси готують з часнику, помідорів, базиліка і оливкової олії. Кава в кінці обіду додає бадьорості, стимулює активність мозку.

На вечерю італійки воліють овочі з рибою, м'ясом або ризотто. Також має попит низькокалорійна піца. Оливкова олія вважається перлиною італійської кухні. Дуже рідко кухарі замінюють її на маргарин або вершкове масло.

Італійці прагнуть проводити вечерю в оточенні друзів або родичів. В процесі спілкування їжа споживається повільно, а насичення приходить швидше. Шанси схуднути при поїданні шоколадних батончиків і чипсів перед телевізором малоперспективні, тому продумані італійки спілкуються, розважаються під час приймання їжі, радіють життю і залишаються стрункими.