Продукти, які не бажано вживати зранку тим, хто намагається скинути зайву вагу

Всі знають про важливість сніданку, який не можна пропускати, адже він необхідний для правильної роботи організму. Попри те, що сніданок повинен бути ситним, не усі продукти можна їсти з ранку, адже організм ще не готовий до прийняття деякої їжі, інформує Ukr.Media.

Тост з маслом

Експерти не радять вранці вживати тост з маслом, в якому міститься велика кількість ненасичених жирів. Ця страва є найбільш невдалою для початку дня. Крім того, що тост з маслом чинить негативний вплив на роботу серця, так ще і сприяє набору зайвої ваги. Експерти радять замінити вершкове масло арахісовим і намазувати його бажано на цільнозерновий хліб.

Млинці і вафлі

Багато хто вважає, що млинці і вафлі на сніданок допоможуть наситити організм, але це не так. З'ївши таку страву на сніданок, людина через кілька хвилин знову відчує голод. Крім того, у вафлях і млинцях міститься багато вуглеводів. Експерти рекомендують замінити млинці на цільнозерновий хліб, в якому міститься багато клітковини.

Знежирений йогурт

Ті, хто вважає, що знежирений йогурт є відмінним варіантом на сніданок, глибоко помиляються. Вся річ у тім, що в йогурті міститься багато цукру і мало білка. Проведені дослідження показали, що йогурт з високим вмістом жиру допомагає людям скинути зайві калорії. Тим, хто бажає позбутися зайвої ваги, слід збільшити відсоток кисломолочного продукту і сміливо приступати до сніданку. Людина зможе отримати білок, який підходить для будь-якої дієти.

Мюслі

Згідно з твердженням виробників, мюслі теж вважаються гарним сніданком, але їх спосіб отримання далекий від принципів правильного харчування. Пластівці втрачають багато корисних вітамінів і речовин, а фрукти, які знаходяться в мюслі, піддаються обробці газом для яскравого кольору. Згідно з дослідженнями, деякі види мюслі містять багато жирів, кількість яких така ж, як у смаженій картоплі.

Свіжовичавлені соки

У свіжовичавлених соках міститься стільки ж цукру, скільки і в газованих напоях. Віднести сік до корисного напою на сніданок не можна. Вся річ у тім, що соки зі свіжих фруктів містять мало клітковини, це в свою чергу, швидко призводить до появи голоду. Експерти рекомендують любителям соку переходити на вживання фруктів в натуральному вигляді, адже це економить час і додає сили.

Для кожної людини необхідно складати індивідуальну дієту. Саме тому, перед тим, як почати худнути, слід проконсультуватися з дієтологом, який допоможе вирішити це питання і запропонує унікальну дієту.