Улун допомагає спалити жир на животі, зелений — прискорює обмін речовин: як схуднути на чаї

Чай — один з найбільш відповідних напоїв для тих, хто хоче схуднути. Дієтологи радять вживати його і в гарячому, і в холодному вигляді, до, після, під час і навіть замість їжі. Розбираємося, які види чаю найкраще підходять для тих, хто хоче скинути пару-трійку зайвих кілограмів, інформує Ukr.Media.

Білий чай: руйнує жирові клітини

Дослідження, підтвердило: екстракт білого чаю дійсно прискорює процес руйнування жирових клітин. Вчені вважають, що такий ефект досягається завдяки високому вмісту особливого антиоксиданту (ECGC), який допомагає буквально «розбивати» жирові клітини.

Зелений чай: стимулює метаболізм

Цей вид чаю також містить антиоксидант ECGC, але його суперсила в іншому. Саме зелений чай — чемпіон за змістом кофеїну (насправді, в цьому напої його більше, ніж в найміцнішій каві) — а саме кофеїн допомагає прискорювати метаболізм, а ще дає нам енергію, необхідну для підтримання активного способу життя.

Мате: допомагає знизити рівень цукру в крові

Дуже корисний чай, який робиться з листя і пагонів південноамериканської рослини yerba mate, не тільки багатий кофеїном, а й допомагає нормалізувати рівень цукру в крові, завдяки вмісту в ньому речовин теофілін і теобромін. Як показали результати дослідження, проведеного у 2015 році, добровольці, протягом 12 тижнів пили по одній чашці Мате в день, в результаті скинули більше зайвої ваги, ніж їх колеги, що віддавали перевагу іншим напоям — при тій же дієті і рівні фізичних навантажень!

Улун: спалює жир на животі

Ще один вид чаю, який допомагає збільшити швидкість нашого обміну речовин, завдяки частковій ферментації, якій піддаються листя чаю. Крім того, в улуні містяться особливі хімічні сполуки, які відмінно діють саме на жир, що скупчується в області талії: так, учасники дослідження, проведеного у 2009 році китайськими фахівцями, за 6 тижнів втратили 12% жиру на животі. Автори дослідження стверджують, що причиною такого вражаючого результату був саме улун.

Чорний чай: блокує всмоктування жиру

Якщо у вашому раціоні багато жирної їжі, вам просто необхідний чорний чай — адже він блокує всмоктування жирів і допомагає запобігти набору ваги. У цьому напої містяться особливі рослинні сполуки поліфеноли — а саме афлавіни і арабубіни, — які і допомагають блокувати всмоктування жирів. Крім того, деякі дослідження підтверджують здатність чорного чаю знижувати ризик розвитку діабету — ще одна корисна властивість!

М'ятний чай: знижує відчуття голоду

Чесно кажучи, цей чай навіть необов'язково пити — досить просто нюхати. Дослідження, проведене фахівцями Університету Єзуїтів, підтвердило, що аромат м'яти пригнічує відчуття голоду: учасники дослідження, які вдихали запах м'яти кожні дві години протягом п'яти днів, в результаті споживали менше калорій і цукру. Так що можна пити, можна просто нюхати — і худнути!