Поради психолога жінкам, які живуть заради інших

Є багато жінок і чоловіків, які хочуть все робити самі і тримати все під контролем. В результаті вони забувають про себе, і доводять себе до знемоги. Є жінки, які все своє життя присвячують іншим: дітям, яких вони виховують, родичам, які залежать від них, партнерам, яких вони контролюють, і іноді цього все стає забагато. Такими бувають і чоловіки, але все ж найчастіше такий тип особистості властивий жінкам.

Вони багато роблять і мало отримують. Ці люди роблять все і для всіх, лише би не займатися собою. Однак багато з них не розуміють, як це може вплинути на них у довгостроковій перспективі, інформує Ukr.Media.

У всього є межа. Рано чи пізно ці інвестиції стануть емоційним і психологічним тягарем. Навіть якщо ваш розум каже «опирайся і йди вперед», тіло досягає межі і починає хворіти. Ваше тіло страждає. Якщо це так, якщо ви відчуваєте себе пригніченою і відчуваєте постійні зміни в настрої, змушуйте себе відпочивати. Сповільніть темп свого життя і подумайте над цими п'ятьма питаннями. Це вам дуже допоможе.

Скільки часу пройшло з тих пір, як ви насолоджувалися тишею і спокоєм

Тиша корисна для вашого мозку. Це світ для ваших думок. Щодня приймайте «ванну» тиші і самотності. Це допоможе вам все правильно осмислити. Крім того, це також допоможе вам зв'язатися з самою собою.

Деякі жінки звикли проводити більшу частину дня, піклуючись про інших. Це означає догляд за залежними родичами, догляд за дитиною, виховання дітей і т. д. Як правило, ці жінки втрачають моменти тиші, які потрібні нам, коли ми страждаємо від стресу. Вони вважають тишу і самотність дивними і марними. Але це важливо - щодня забезпечувати собі годину мовчання.

Ви ведете важливі розмови

Значущі розмови треба вести з людьми, які можуть почути і зрозуміти вас. Це друзі і інші люди, які емоційно пов'язані з нами.

Подібні розмови допомагають позбутися багатьох внутрішніх проблем, і глибше вникнути в деякі аспекти вашого повсякденного життя, щоб отримати нову перспективу. У швидко мінливому світі розмови потроху втрачають свою цінність. Цінуйте їх. Зустрічайтеся з людьми, щоб говорити про все і ні про що.

Навіть якщо ви думаєте, що ви можете зробити все, ви не можете

Немає 30 годин на день, і ні, ви не можете віддати оточуючим 90% свого часу. Впевненість у тому, що «я можу зробити все» і «я повинен робити все, що від мене хочуть», веде в нікуди.

Тим не менш, ви, ймовірно, не знаєте, як сказати «я не можу». Незважаючи на це, необхідно і корисно почати голосно вимовляти одну з таких фраз:

• Я втомився(а) сьогодні. Я не можу вам допомогти.
• Ні, напевно, я не зможу допомогти вам і через кілька днів. Мені потрібно трохи часу для себе.
• Ні, я вирішила, що не можу робити те, що ви просите мене зробити. Це приголомшує мене.
• Я почуваю себе недобре, і я повиннна подбати про себе.

Пишайтеся собою і цінуйте себе кожен день

Люди, які звикли робити все для інших, не відчувають себе потрібними. Тому що всі вважають, що вони їм зобов'язані. Адже вони тут, щоб допомогти, підтримати, зміцнити, бути рукою допомоги, і піклуватися про всіх.

Однак, якщо інші не здатні бути вдячними за все те хороше, що ви робите, ви повинні зробити це самі. Немає нічого поганого в тому, щоб шанувати і любити тебе. Добре відчувати гордість за все те хороше, що ви робите, і бути своєю щоденною підтримкою.

Навчіться піклуватися про себе

Інші люди керують вашим часом, емоціями, турботою, увагою і енергією. Але ви можете запропонувати собі набагато більше.

• Дайте собі час для себе.
• Даруйте собі подарунки. Купіть собі те, що любите.
• Робіть те, що вам подобається кожен день.
• Подорожуйте.
• Дбайте про свою зовнішність.
• Заведіть друзів, які змусять вас сміятися.

Не бійтеся думати про це. Внесіть зміни в своє життя, якщо ви розумієте, що вам це потрібно. Ви живете, передусім, заради себе, і ваше життя повинне належати вам.