Практики та поради, як не хвилюватися через кожну дрібницю

Кожна людина рано чи пізно стикається з проблемами на своєму шляху. Це відбувається щодня, і цього не уникнути. Можна лише змінити своє ставлення до всього поганого, інформує Ukr.Media.

Всі ми по-різному поводимося в стресових ситуаціях, але незмінне одне: часом люди занадто сильно зациклюються на негативних думках. Нижчеописані практики та поради допоможуть навчитися притягувати позитив і позбавлятися від усього поганого.

Постарайтеся знайти плюси

Перша порада експертів полягає в тому, що потрібно знайти щось гарне навіть у поганому кінці. Якщо не вдалося чогось досягти, можливо, таким способом доля і Всесвіт намагаються спрямувати людину на істинний шлях.

Коли в житті людини відбувається щось погане, в цьому немає її провини. Оптимістична людина завжди зможе знайти плюси в будь-якій ситуації. Наприклад, якщо її звільнили з роботи, це можливість або навіть знак того, що прийшов час знайти більш доречну та вдалу роботу. Якщо когось кинула кохана людина, потрібно йти далі і шукати своє справжнє щастя: найімовірніше, в парі спочатку була погана сумісність, і це сталося б рано чи пізно.

Не потрібно слухати навколишніх

Наприклад, людина може не дуже засмутитися через проблеми — провалений іспит, невдала співбесіда і так далі. Але навколишні можуть говорити різні неприємні речі: «Що ж тепер буде?», «Чому все так погано?» «Це твоя провина».

Такі слова багато хто сприймає дуже близько до серця, тому що їх часто вимовляють найближчі люди. Потрібно навчитися їх слухати, але не слухати. Вони не можуть знати, чому і для чого все трапилося саме так. Те ж саме стосується і нових починань в житті. Хочеться почати займатися спортом або досягти успіху в якомусь новому захопленні, а всі навколо говорять: «Ти не зможеш». Вони так кажуть, тому що проєктують себе на інших. Це вони б не змогли, але не інша людина.

Помилки — це невіддільна частина життя кожного з нас. Вони деколи набагато важливіші успіху. Якщо слухати тільки себе і своє серце, життя стане набагато краще, а людина — щасливішою.

Правильний відпочинок

Часом навчитися відпочивати набагато складніше, ніж навчитися працювати. Переживання нерідко починають з'являтися, коли людина втомлюється від роботи, від якоїсь періодично повторюваної справи або звичної обстановки.

Наприклад, людина може втомитися від самотності, постійного недосипу та інших проблем. Це викликає появу неприємних думок, погіршує настрій і позбавляє щастя. Перше, що потрібно зробити, — змінити обстановку. Наприклад, якщо людина старанно працює без вихідних другий тиждень, її потрібно влаштувати собі відпочинок на кілька днів. Якщо це робота без відпустки протягом пари років, потрібно змінити обстановку на деякий час, наприклад, з'їздити в інше місто або країну.

Якщо у людини сидяча робота, значить, у вільний час її потрібно більше рухатися. Якщо робота у русі, значить, потрібно давати собі час полежати і заспокоїтися. Це точно зробить будь-кого щасливішим, тому що правильний відпочинок — це запорука здоров'я, а здоров'я — це справжнє щастя. Людина, яка відпочила і повна сил, не переживає по дрібницях і даремно не думає про проблеми, а робить все можливе для їх вирішення.

Корисні практики

1. Медитації. Медитації можуть бути простими і зрозумілими. Експерти відзначають, що навчитися медитувати зовсім не складно. Ви можете це робити навіть на роботі або по дорозі додому. Потрібно навчитися розслаблятися і не думати ні про що протягом хоча б п'яти хвилин. Заглушити навколишній шум допоможуть різні звуки природи або так званий білий шум. Існують дуже дієві медитації на зняття тривоги і негативних думок. Вони стануть відмінним помічником у боротьбі з переживаннями і непотрібними емоціями.

2. Афірмації. Це прості фрази, які можна і потрібно повторювати щодня як можна більшу кількість разів, щоб вигнати з голови негативні думки і стати щасливішими. Якщо людина переживає, наприклад, з-за розставання, роботи чи інших проблем, її допоможуть афірмації на любов, успіх, гроші. Чим довше людина повторює ці фрази, тим вона стає ближче до очищення від негативних думок і щастя.

Доповнити ці практики можна дихальною гімнастикою. Вона допоможе знайти сили і зміцнити енергетику. Це відкриє заблоковані чакри і допоможе з більш тверезою головою дивитися на світ, оцінюючи його більш тверезо та об'єктивно.

Потрібно слідувати духовним законам, щоб змінити своє життя і долю на краще. В такому разі Всесвіт буде завжди на вашому боці, даруючи щастя, спокій і роблячи вас щасливішими.