"Якщо ти підеш, я заберу дітей! Ти все не так робиш! Я все тут рознесу і тебе вб'ю! Я забороняю тобі бачитися з цими подругами! Доступ до карти буде заблокований, поки не виправишся". Чули таке? А, можливо, і на свою адресу? Так поводиться абьюзер: залякує, позбавляє ґрунту під ногами і принижує. Як з ним жити і чи варто з ним жити, розбираємося разом, інформує Ukr.Media.
Абьюзер — емоційний терорист, психопат, соціопат, одним словом, тиран. У відносинах з ним ви завжди винні: не так говорите, думаєте, робите, не з тими людьми зустрічаєтеся.
Ознаки того, що ваш партнер — абьюзер
- вас ніби навмисно намагаються довести до істерики і вивести з себе;
- "земля тікає з-під ніг": базова потреба у безпеці не задоволена;
- постійне почуття провини і власної неповноцінності;
- страх фізичного і психологічного насильства;
- відчуваєте себе хлопчиком для биття;
- насильство, агресія стають дедалі більш жорстокими.
Партнер-абьюзер переслідує цілком реальні цілі: змусити вас робити те, що йому потрібно, через погрози, критику, приниження, контроль, ревнощі, ізоляцію від вашого оточення і матеріальні обмеження.
Також абьюз може бути обопільним, коли у парі постійно сваряться і зливають одне на одного негатив. Іноді зливають негатив на дітей. Головний момент абьюзу у тому, що один слабкий, а інший домінує.
"Ти ж просто нікчемна мати! Що ти можеш дати нашим дітям?!"" Без мене ти нічого не вартий! Іди. Тільки куди? Навряд чи ти зможеш заробити хоча б на проїзд".
Партнер просто втоптує вас у бруд. А, можливо, у нього були підстави? Ви думаєте: "Він же такий не завжди. Іноді він піклується і кохає. А, можливо, у мені проблема? Треба пройти курс психотерапії і змінитися, тоді він зрозуміє, що я гідна доброго ставлення". Це думки жертви, яка потрапила у одну з пасток абьюзера.
Думки і стани тих, хто потрапив у пастку абьюзера
Я його зміню і вилікую своїм коханням
"Наше кохання усе подолає" — на це сподіваються партнери абьюзерів. Вони терплять, грають роль жертви і живуть думкою про світле майбутнє, яке ось-ось настане. Але зазвичай цього так і не відбувається.
Я йому допоможу, я його врятую
Жертва абьюзу відокремлює "злу" частину свого партнера від нього самого. Знаходить причину його поведінки у важкому дитинстві, у складних відносинах з батьками. Жертви чоловіків-тиранів часто самі звертаються до психотерапевта, але не заради допомоги собі! А заради того, щоб допомогти своєму партнеру. "Він бив першу дружину, бо не кохав так, як кохає мене", — заспокоюють вони себе. Але сценарій поведінки часто повторюється і у наступних відносинах.
Це я винна
"Це я його вивела, тому він мене вдарив! Я змінюся, і він припинить дратуватися!" — так часто говорять жертви абьюзу. Справа тут у невмінні захистити себе і убезпечити від нелюдського ставлення. Вас б'ють, погрожують зґвалтувати, принижують? Це ненормально, і так не має бути! Ви можете бути будь-якими, і ніхто не має права ставитися до вас таким чином. Отже, причина того, що людина терпить приниження, у ній самій, у її слабкості.
Розмите розуміння поганого і гарного
"Я не розумію, коли мені погано" — так часто говорять жінки і чоловіки, яких у парі принижують. Вони просто не знають, що таке нормальні відносини. Люди, які погоджуються на подібні відносини і залишаються у них надовго, спираються на поверхневі показники: зовнішність, секс, гроші. Через це жертви абьюзу майже не знають, яка людина з ними у парі.
Нестабільна самооцінка
"Я повинна / повинен бути кращою / кращим", "Якщо він дивиться на інших, це означає,що я не дуже" — ось думки, які крутяться у голові у жінок і чоловіків, яким зраджують, яких б'ють і принижують. Партнер відчуває це слабке місце і сміливо діє у своїх цілях.
Інфантильність і безвідповідальність
Варто подумати не про те, як "врятувати" агресора, а про те, чому і навіщо ви терпите все це.
Як уникнути пасток абьюзера
- Дивіться на реальні факти і дії. Геть виправдання.
- Припиніть звинувачувати себе.
- Гроші, секс, краса — добре, але, якщо за них доводиться платити ціною власної гідності, навряд чи вони принесуть радість.
- Говоріть прямо. Робіть тільки те, що хочете, і спостерігайте за реакцією партнера.
- Стоп критиці і знеціненню.
- Ставка на самодостатність. Розуміючи і примножуючи свою цінність, ви не будете боятися залишитися без партнера, який принижує.
Знешкоджуємо абьюзера
Терпіти такі відносини чи ні — вирішувати вам. Але, якщо життя без коханого абьюзера вам не миле, ось кілька методів спілкування з ним:
Спокій та ігнорування
Загалом, він чекає на вашу емоційну реакцію. Ваш біль — його підживлення. Ви спокійні — він без підживлення, а це означає, що без зброї.
За його правилами
Дати відчути, що відчуваєте ви. Не телефонує — не нав'язуйтесь самі, ображає болючими словами — спробуйте так само. Головне — зберігати при цьому спокій.
Щастя без нього
Будуйте своє життя самі і робіть себе щасливими самостійно. Ця людина не є єдиною у світі.
Чи хочете ви витрачати своє життя на боротьбу — вирішувати тільки вам.
