Як виявити, що ви знаходитеся у залежних відносинах, і як позбутися їх

Будь-яка залежність становить небезпеку для нашої психіки і життя в цілому, однак залежність від людей приносить нам найбільші страждання, оскільки людина може серйозно впливати на наші рішення. Ми вирішили розібратися, які відносини можна назвати залежними і як зруйнувати "клітку", у якій ви опиняєтеся, дозволяючи людині забагато, інформує Ukr.Media.

Як зрозуміти, що ви перебуваєте у залежних відносинах?

Немає нічого важливішого за вашу другу половинку

Сліпе обожнювання партнера поступово призводить до того, що ми починаємо знецінювати інші сфери свого життя, ставлячи на перше місце відносини, які не завжди можна назвати здоровими. У цей момент дуже легко втратити себе. Просто уявіть, що буде, якщо відносини з цією людиною раптом обірвуться? Чи зможете ви почати нове життя самостійно, провівши стільки часу у залежності від іншої людини? Сумнівно. Ніколи не забувайте про себе, яким би приголомшливим не був ваш партнер.

Ви не бачите продовження, проте не можете дозволити собі вийти з цих відносин

Досить небезпечний момент. Це той випадок, коли свідомість не ладнає з почуттями: у глибині душі ви розумієте, що розвитку від цих відносин чекати не варто, проте взяти і кинути людину теж не можете, тому що емоційно прив'язані. Життя у такій обстановці поступово починає втрачати сенс.

Ви не бачите у партнері особистість

Пояснюємо: для залежної людини її партнер постає як орієнтир у житті, її стає важко сприймати як людину зі своїми слабкостями і уподобаннями. Ви можна сказати "придушуєте" другу половинку, не даючи їй жити з урахуванням її потреб, рано чи пізно людині це набридне.

Невже немає виходу?

Створюємо власний простір

Без допомоги психолога досить складно вирішити проблему залежності. Це може бути залежність від речовин або залежність від людини або громадської думки. Однак одна з перших порад, яку вам можуть дати фахівці, — спробуйте збільшити дистанцію зі своїм партнером, якщо ви серйозно налаштовані на зміни у своєму житті. Якщо ви живете разом, зніміть квартиру, попросіть про допомогу друзів і рідних, зробіть так, щоб фізично відокремитися від людини, яка вас руйнує, вже після цього ви можете почати психологічну сепарацію.

Ким є ви самі?

Коли інша людина стає центром нашого світу, втратити себе дуже легко, про це ми вже говорили раніше. Згадайте себе до того, як вступили у небезпечні відносини: що вас цікавило? Що у вас виходило? Чому б не повернутися, так би мовити "до витоків"? Щойно ви усвідомите самоцінність, ви зможете почати поступово позбавлятися від ланцюгів, які утримують вас у відносинах з токсичною людиною.