Як розслабиться в літаку під час турбулентності

З кожним роком літаки стають досконалішими і більш технологічними, передає Ukr.Media. Повітряний транспорт входить до найбільш безпечних засобів пересування. Проте аерофобія як і раніше існує у певних людей. Найчастіше приводом для хвилювання стає турбулентність.

Деякі пасажири думають, що досвідчені пілоти не потрапляють в турбулентність. Насправді, ні навички, ні кваліфікація не впливає на успішність проходження турбулентного потоку. Більшу частину польоту літак рухається під керуванням автопілота. Ступінь тряски залежить від атмосферних умов, а також від ваги повітряного судна. Усередині важких літаків дія турбулентності відчувається слабкіше.

Для того, щоб відчувати себе комфортно у повітряному транспорті, перш за все, треба сівши в крісло літака, правильно його налаштувати. Це допоможе вам знизити дискомфорт.

На межі досяжності майте речі, які допоможуть вам відволіктися. Під час турбулентності ви не зможете читати книгу, тому подивитися на екрані смартфона або планшета ваш улюблений фільм, телешоу або послухати заспокійливу музику.

Пакети для блювоти теж треба мати поруч. Можливо вони і не знадобляться, проте ви будете менше нервувати. Якщо у вас немає з собою в ручній поклажі подібного пакету, попросіть пакет у членів екіпажу. Перед тим переконайтеся, що пакет здатний утримувати рідину.

Перед польотом бажано засвоїти кілька дихальних вправ, які допомагають розслабитися. Вони допоможуть зменшити рівень стресу в літаку.

Замість того, щоб напружуватися під час турбулентності в літаку, зосередьтеся на розслабленні м'язів, щоб рухатися не проти турбулентності. Це може бути важко, зробити, але це реально допоможе заспокоїтися в літаку, який потрапив в турбулентність.

У літаку варто згадувати про інші види транспорту. Подумайте, як часто ви підстрибуєте в автомобілі, коли рухаєтеся по нерівній дорозі. Або згадайте, як ви їздите на велосипеді. За кермом тряска буває і гірше, ніж у літаку.