Якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів, як можна швидше, на допомогу можуть прийти деякі прості спортивні прийоми, інформує Ukr.Media.
Деколи схуднути буває нелегко, але необхідно. Щоб обдурити свій організм, а разом з ним і самого себе, і на звичних тренуваннях позбутися додаткової кількості калорій, можна користуватися певними фітнес-секретами, які допомагають швидше досягти потрібного результату.
Тренуйтеся вранці
Якщо хочете спалити найбільшу кількість калорій, тренуватися варто з ранку. Це не тільки пробудить і прискорить ваш метаболізм, але і зарядить вас додатковою енергією на весь день.
Перед тренуванням їжте вуглеводи
Якщо відчуваєте себе голодними та виснаженими, за пів години до тренування з'їжте снек з високим вмістом вуглеводів. Це підвищить енергію організму. А під час занять не забувайте пити трохи більше води, бо зневоднення може призвести до втоми.
Тренуйтеся разом з другом
Так, це психологічний прийом, але він дійсно може дати необхідний результат. Знайдіть знайомого, який так само хоче прийти у форму. Подальші спільні тренування дозволять вам мотивувати один одного, змагатися, і, таким чином, швидше досягти наміченого результату.
Придбайте пульсометр
Якщо ви серйозно ставитеся до підрахунку спалених калорій, придбайте пульсометр. Під час тренувань він допоможе вам дізнатися більше про те, які саме зусилля приносять потрібні для схуднення результати, а також які тренування дають максимальну віддачу.
