Перед тим, як почати займатися спортом, необхідно чесно відповісти собі на питання: «А навіщо мені це треба?», інформує Ukr.Media.
Мотивація і розуміння цілей дуже важливі, щоб досягти найкращого результату.
Ми підготували для вас 6 порад, які змусять відправитися в спортивний зал!
Ви будете носити стильне вбрання
Якщо ви модниця, і щоразу, переглядаючи нові колекції одягу, бажаєте приміряти їх, то найкращою мотивацією займатися спортом для вас стане відповідь: «Для фігури».
Тут ми пропонуємо деяку хитрість. Купіть собі нове дуже гарне плаття, купальник або будь-який інший елемент одягу, про який ви давно мрієте, але не можете собі дозволити, тому що ваші форми, м'яко кажучи, в такому одязі виглядають не дуже.
Приміряйте цей елемент одягу мінімум раз на тиждень перед дзеркалом і спостерігайте за тим, як ваша фігура в ньому виглядає. Відмінна мотивація для роботи над собою! Будьте впевнені: мине трохи часу, і ви, якщо не будете лінуватися, зможете одягати будь-яке вбрання, яке вам подобається.
Ви перестанете обмежувати себе в їжі
Відповідь на кшталт: «Я тренуюся, щоб їсти!» теж непогана. Ви гурман, не можете відмовити собі в задоволенні пробувати все нові й нові делікатеси? Хочете не мучити себе виснажливими дієтами та голодуванням, але при цьому не набирати або навіть втрачати вагу? Вперед, в зал — спалювати калорії!
Однак пам'ятайте: навіть за умови, що ви регулярно займаєтеся, не можна їсти що завгодно і скільки завгодно. Необхідно хоч трохи дотримуватися здорового харчування та стежити за кількістю споживаної їжі. Якщо ви відвідаєте тренажерний зал, а потім прийдете додому і з'їсте цілий торт, то навряд чи можна буде не боятися набрати вагу.
Ви проведете час з подругою
Ще один непоганий стимул зайнятися спортом: «Хочу ходити за компанію з подругою». Знайдіть разом групу за інтересами: це можуть бути танці, інтенсивні тренування, басейн або навіть бойові мистецтва.
Якщо займатися спортом удвох з подругою, то навіть втомливе тренування може незабаром стати задоволенням, адже час поруч з одним летить швидше. Головне, щоб тренування не перетворилася в милі посиденьки, під час яких ви будете лише розмовляти.
Ви станете веселішими
А може ви бажаєте почати займатися спортом, тому що все-таки вирішили змінити життя на краще? Тоді прекрасною ідеєю буде починати кожен день з пробіжки або з зарядки. І для фігури корисно, і для створення гарного настрою на весь день.
Крім того, зараз є безліч ефективних фітнес-трендів, на кшталт TRX, пілатесу на стільцях і різних outdoor-програм, які допоможуть вам не тільки привести себе в форму за короткий термін, але і стати модною і сучасною.
Ви позбудетеся від стресу
Ви хочете продуктивної роботи та успішної кар'єри, а стрес заважає вам жити? В цьому випадку спорт — найкращий вихід із ситуації. Адже він чудово знімає напругу, допомагає виплеснути негативні емоції та пробуджує вироблення гормонів щастя — ендорфінів. А ще ви можете зайнятися, наприклад, йогою. Вона дозволить вам відволіктися від усіх турбот, розслабитися, відклавши всі домашні справи, і знайти гармонію.
Ви зміцните сім'ю
А якщо ви сімейна людина, то у вас є ще один приголомшливий стимул зайнятися спортом — привід стати прикладом для наслідування для дитини або для чоловіка. Або взагалі для обох одразу!
А можливо вам варто піти на тренування всім разом? Це не тільки прекрасний спосіб підтримувати здоров'я всієї родини одночасно, але і можливість провести час разом, тим самим зміцнивши відносини. Дивіться, скільки плюсів!
