Спеціально для тих, хто відкладав ідею почати займатися спортом, ми підготували список причин, чому саме вам слід цю ідею реалізувати.

Перед тим, як почати займатися спортом, необхідно чесно відповісти собі на питання: «А навіщо мені це треба?», інформує Ukr.Media.

Мотивація і розуміння цілей дуже важливі, щоб досягти найкращого результату.

Ми підготували для вас 6 порад, які змусять відправитися в спортивний зал!

Ви будете носити стильне вбрання

Якщо ви модниця, і щоразу, переглядаючи нові колекції одягу, бажаєте приміряти їх, то найкращою мотивацією займатися спортом для вас стане відповідь: «Для фігури».

Тут ми пропонуємо деяку хитрість. Купіть собі нове дуже гарне плаття, купальник або будь-який інший елемент одягу, про який ви давно мрієте, але не можете собі дозволити, тому що ваші форми, м'яко кажучи, в такому одязі виглядають не дуже.

Приміряйте цей елемент одягу мінімум раз на тиждень перед дзеркалом і спостерігайте за тим, як ваша фігура в ньому виглядає. Відмінна мотивація для роботи над собою! Будьте впевнені: мине трохи часу, і ви, якщо не будете лінуватися, зможете одягати будь-яке вбрання, яке вам подобається.

Ви перестанете обмежувати себе в їжі

Відповідь на кшталт: «Я тренуюся, щоб їсти!» теж непогана. Ви гурман, не можете відмовити собі в задоволенні пробувати все нові й нові делікатеси? Хочете не мучити себе виснажливими дієтами та голодуванням, але при цьому не набирати або навіть втрачати вагу? Вперед, в зал — спалювати калорії!

Однак пам'ятайте: навіть за умови, що ви регулярно займаєтеся, не можна їсти що завгодно і скільки завгодно. Необхідно хоч трохи дотримуватися здорового харчування та стежити за кількістю споживаної їжі. Якщо ви відвідаєте тренажерний зал, а потім прийдете додому і з'їсте цілий торт, то навряд чи можна буде не боятися набрати вагу.

Ви проведете час з подругою

Ще один непоганий стимул зайнятися спортом: «Хочу ходити за компанію з подругою». Знайдіть разом групу за інтересами: це можуть бути танці, інтенсивні тренування, басейн або навіть бойові мистецтва.

Якщо займатися спортом удвох з подругою, то навіть втомливе тренування може незабаром стати задоволенням, адже час поруч з одним летить швидше. Головне, щоб тренування не перетворилася в милі посиденьки, під час яких ви будете лише розмовляти.

Ви станете веселішими

А може ви бажаєте почати займатися спортом, тому що все-таки вирішили змінити життя на краще? Тоді прекрасною ідеєю буде починати кожен день з пробіжки або з зарядки. І для фігури корисно, і для створення гарного настрою на весь день.

Крім того, зараз є безліч ефективних фітнес-трендів, на кшталт TRX, пілатесу на стільцях і різних outdoor-програм, які допоможуть вам не тільки привести себе в форму за короткий термін, але і стати модною і сучасною.

Ви позбудетеся від стресу

Ви хочете продуктивної роботи та успішної кар'єри, а стрес заважає вам жити? В цьому випадку спорт — найкращий вихід із ситуації. Адже він чудово знімає напругу, допомагає виплеснути негативні емоції та пробуджує вироблення гормонів щастя — ендорфінів. А ще ви можете зайнятися, наприклад, йогою. Вона дозволить вам відволіктися від усіх турбот, розслабитися, відклавши всі домашні справи, і знайти гармонію.

Ви зміцните сім'ю

А якщо ви сімейна людина, то у вас є ще один приголомшливий стимул зайнятися спортом — привід стати прикладом для наслідування для дитини або для чоловіка. Або взагалі для обох одразу!

А можливо вам варто піти на тренування всім разом? Це не тільки прекрасний спосіб підтримувати здоров'я всієї родини одночасно, але і можливість провести час разом, тим самим зміцнивши відносини. Дивіться, скільки плюсів!