Що таке інтуїтивний фітнес? Його плюси та мінуси

Інтуїтивний фітнес — це тренування не з останніх сил. Вправи приносять задоволення, а перевтома після роботи в залі відсутня, інформує Ukr.Media.

Але чи так це просто, як здається? Чому шанувальники інтуїтивного фітнесу, не напружуючись, можуть бути стрункими, а інші, щоб досягти того ж результату, займаються цілими днями? Розберемося в цьому питанні.

Перше, що радять новачкові в інтуїтивному фітнесі — знайти фізичне навантаження по душі. Якщо бігова доріжка не принесла задоволення, спробуйте тренажери. Можна замість фітнес-клубу піти на танці або бокс.

Головне в інтуїтивному фітнесі — прислухатися до своїх відчуттів

В інтуїтивного фітнесу багато плюсів:

• Не потрібно робити вправи на усі групи м'язів. Можна тільки на проблемні місця (прес, ноги, руки);
• Можливість зупинитися, коли набридло, і піти додому без докорів сумління;
• Заняття проходять в «кайф». Немає психологічного бар'єра страху «недопрацювання» в залі, на відміну від звичайного тренування з чітким планом;
• Не треба купувати дорогий абонемент в спортзал. Можна придбати разові перепустки, які дешевші. І займатися, коли має настрій і бажання.

Але при цьому є і мінуси:

• Довгі пошуки улюбленої фізичної активності. Спочатку доведеться пробувати багато вправ і напрямків фітнесу. Це займає час;
• Ефект в інтуїтивному фітнесі видно не одразу. Перші зміни з'являються через 2-3 місяці;
• У тих, хто не розраховує навантаження, часто перенапружується. Після такого довго немає бажання займатися.

І все ж таки схуднути таким чином можна, якщо поєднувати інтуїтивний фітнес з правильним харчуванням і питним режимом.

Метод підходить тим, хто не любить себе змушувати і готовий повільно, але з задоволенням йти до намічених результатів.