51-річна фітнес-тренер на своєму прикладі доводить, що завдяки тренуванням можна виглядати неперевершено в будь-якому віці

Лінн Монтойя з Південної Каліфорнії (США) тренується 20 разів на тиждень, щоб залишатися у формі, і наполягає на тому, що всі жінки середнього віку можуть досягти подібних результатів, інформує Ukr.Media.

Жінка розповіла, що в 20 років її фігура виглядала гірше, ніж зараз, коли їй уже 51.

Лінн працює тренером з фітнесу і допомагає своїм клієнткам прийти в ідеальну форму, незалежно від віку, так як впевнена, що тіло своєї мрії можна отримати завжди. На її думку, важливо лише бажання присвятити себе активному та здоровому способу життя.

• «Вважається, що ми, жінки, з роками маємо уповільнюватися і обирати не менш енергійні тренування. Однак я вірю, що все як раз навпаки. Мої клієнтки, як і я сама, їдять тільки чисту їжу, старанно займаються і демонструють прекрасні результати», — пояснила вона свою позицію.

Сама Монтойя тренується 20 разів в тиждень і вже добре відома у Каліфорнії.

Також жінка активно веде свою сторінку в соціальній мережі Instagram, де дає поради з фітнесу всім бажаючим, записує відеотренування та ділиться гарними фотографіями переважно в бікіні.

Крім того, Лінн намагається донести до всіх інформацію, що тренування можуть поліпшити не лише фігуру, але і якість життя в цілому, у тому числі і сексуальне життя.

• «Згідно з науковими дослідженнями, при силових тренуваннях починає краще вироблятися тестостерон, який безпосередньо пов'язаний з рівнем лібідо. На мою думку, важливо прокачувати всі групи м'язів і особливо ноги, робити менше повторень з великою вагою і скорочувати час відпочинку між підходами. Займайтеся мінімум 3 рази в тиждень силовими і 2 рази — кардіо, щоб підтримувати рівень сексуального потягу на високому рівні, а заодно і знизити ризик розвитку раку, який часто провокує ожиріння», — пояснила вона.