Невелике тренування від персонального тренера Массіель Аріас — справжній виклик силі рук, плечей і пресу, а також гнучкості та координації, інформує Ukr.Media.
Комплекс складається з шести вправ
Виконайте кожну з них у три підходи по 5-6 повторень.
1. Індійські віджимання.
2. Закладання рук за спину у планці.
3. Віджимання з розтяжкою «скорпіон».
4. Опускання ліктів на підлогу в позиції «гірка» з піднятою ногою.
5. Кроки у планці.
6. Віджимання на одній нозі з виходом у позицію «гірка».
