вправи

Як і в будь фізичної тренуванні, м'язи обличчя слід розігріти перед основними вправами.

Дуже важливо вибирати правильне взуття, адже воно має великий вплив на наше здоров'я.

Хочеш максимально швидко підготувати тіло до літа, але не можеш знайти час на походи в тренажерний зал і заняття з фітнес-інструктором?

Зарядка для очей творить чудеса, якщо робити її регулярно.

Фітнес – це штука, на яку весь час ніколи.

Щоб позбутися від наслідків переїдання, зовсім не обов'язково ковтати таблетки жменями. Засновниця Yoga Medicine Тіффані Крукшенк пропонує кілька простих способів допомогти шлунку справлятися зі своєю роботою.

Різні проблеми з Вашим здоров'ям можуть бути вирішені завдяки деяким дихальним технікам.

Всі 4 вправи для хребта робіть щодня. Це займе зовсім небагато часу, але подарує не тільки здоров'я хребта, але й здоров'я всього організму.

Якщо хочеш мати красиву фігуру, виконуй ці вправи.

Вправа "Золотий півень стоїть на одній нозі" - простий спосіб попередити серйозні недуги, оздоровити і омолодити свій організм на кілька десятків років !!!

Повна вправа дуже важка, тому тут описується її полегшений варіант, яка також досить важка для початківців.

Більшість людей і в нашій країні, і за її межами, страждають від болю в ногах, від набряків. Як же їм допомогти? Як зміцнити ноги? В цьому Вам пожет комплекс «Цигун для довголіття і ніг».

Будьте уважні до своїх відчуттів: якщо відчуваєте біль або тремор, ослабте навантаження.

Якщо вас часто мучать болі в спині, попереку, скористайтесь гімнастикою Валентина Дікуля.

Позбутися від безсоння, заспокоїтися та заснути за 1 хвилину допоможе проста дихальна вправа 4-7-8.