вправи найпопулярніші

Пухнастик спритно повторює вправи за дівчатами, навіть такі складні, як стійка біля стіни.

Важливий компонент фізичного розвитку.

Що ефективніше, для яких цілей, для кого і за яких обставин? Розбираємося разом.

Працюємо над гарним бюстом.

Колись забута вправа човник знову набирає популярності. У своїх тренуваннях її застосовують як бодібілдери, так і любителі йоги.

Прості вправи завдяки, яким ви легко навчитеся тримати рівновагу.

Достовірно відомо, що досвідчений американський акушер-гінеколог Арнольд Кегель зі штату Каліфорнія в 1940 році придумав для жінок спеціальні вправи для зміцнення м'язів тазового дна після пологів.

Яку користь принесе планка для вашого організму.

Регулярний спорт добре впливає на потенціал жіночого організму.

Більшість людей і в нашій країні, і за її межами, страждають від болю в ногах, від набряків. Як же їм допомогти? Як зміцнити ноги? В цьому Вам пожет комплекс «Цигун для довголіття і ніг».

Щоденні присідання дають хороший результат для м'язів ніг, сідниць і спини.

Ефективний метод профілактики спортивних травм.

Нестача води під час тренування призводить до поганих наслідків.

Вони зроблять ваші м'язи більш еластичними, а суглоби рухливими та гнучкими.

На кожну вправу виділяємо по 50 секунд.