Якщо в прогнозі погоди дається повідомлення про ожеледь, необхідно вжити заходів для зниження вірогідності отримання травми.

Лікарі-травматологи з особливою тривогою ставляться до прогнозів синоптиків, які обіцяють невелике потепління після холоду. Справа в тому, що навіть при слабкому морозі наближення температури до нуля градусів загрожує появою на дорогах і тротуарах льодової кірки. Вона, як правило, тонка, тендітна і з цієї причини дуже небезпечна для пішоходів. Якщо ж скоринка ще і присипана сніжком, то й зовсім встояти на ногах досить складно, інформує UkrMedia.

Найкращий варіант тут - по можливості не виходити на вулицю. Тільки в житті бувають ситуації, коли не можна залишатися вдома: треба встигнути на роботу, в навчальний заклад, сходити в магазин за продуктами і в дитячий садок за дитиною. Словом, не виходить відсидітися вдома. Як же тоді до мінімуму звести ризик отримати травму або забій на вулиці?

Існують рекомендації по техніці безпеки на цей рахунок. Насамперед, звичайно, потрібне взуття, яке забезпечує протиковзання, має рифлені підошви. При цьому опуклі частини повинні бути шорсткими. Якщо вони гладкі, перед виходом на вулицю потріть підошву наждачним папером. Хороший ефект дає вона ж, наклеєна на підошву. Звичайно, таке взуття тільки для вулиці. Вдома або в офісі його треба міняти на те, яке не залишить подряпин на підлозі.

Не забувайте про правила безпеки на зледенілому тротуарі. Кращий варіант - спільно з ким-небудь рухатися з домовленістю про підстраховку. Якщо йдете одні, то накажіть собі не розслаблятися і не переводити увагу на щось стороннє. Кроки повинні бути короткими і обов'язково на всю ступню.

Якщо відчули, що нога почала ковзати, не намагайтеся «проїхати» небезпечну ділянку тротуару на ковзанні. Треба пригальмувати ковзання будь-яким доступним вам способом. Дуже до речі виявиться лижна палиця з гострим наконечником. Якщо палиці такої немає, то, виходячи з дому, захопіть з собою в кишеню жменю злегка сирої кухонної солі. Її треба висипати на тротуарі біля під'їзду будинку гіркою. Далі наступаєте на цю гірку підошвами взуття і чекаєте пару хвилин, коли сіль прилипне до ще теплої підошви. Її крупинки теж непогано забезпечують протиковзання на льоду. Правда, сіль повинна бути крупного помелу.

Категорично в ожеледь забороняється взуття на високих підборах. Статистика травм і забоїв чітко показує повну непридатність такого взуття на обледенілих тротуарах. Забороняється при русі по небезпечному тротуарі тримати руки в кишенях (типово для осіб чоловічої статі) і розмахувати сумочкою (типово для осіб жіночої статі). В ожеледь (навіть у відносно теплу погоду) необхідні міцні рукавички. При падінні вони захистять долоні від порізів об лід.

Не можна намагатися перестрибнути через місце, на якому попереду вас хтось вже трохи не впав. Кращий варіант - обійти його стороною. Але якщо немає такої можливості, пройдіть по небезпечному місці дрібними кроками, чуйно реагуючи на кожен рух ніг.

Якщо навіть при такому обережному русі ви почали падати, не панікуйте, а намагайтеся змістити центр тяжкості таким чином, щоб удар припав на не надто вразливе місце. Наприклад, на стегно або зад. Неприпустимо падати обличчям вперед - таке падіння може призвести до травм голови. При падінні не можна викидати вперед або з боків руки, - в них досить тонкі кістки і часто трапляється перелом від удару.

Якщо ж падіння уникнути не вдалося і воно начебто пройшло успішно, все одно зверніться до медиків - може бути прихована внутрішня травма.