Тіктокерша з ніком agoyneee_xo ділиться роликами з повсякденного життя батьків маленької дитини, і її акаунт налічує більше 52 тисяч підписників. Мама опублікувала 31 липня розповідь про те, як випробувала лайфхак з тіктока, що пропонує давати дітям з'їсти банан перед сном, щоб вони міцніше спали. Через кілька ночей блогерка зрозуміла — експеримент спрацював, і дочка стала засипати краще, інформує Ukr.Media.
"Хто зі мною знайомий, знають, що я абсолютно не висипалася з моменту народження дочки. Ми почали перевіряти лайфхак з бананом більше восьми місяців тому, і тепер малятко спить всю ніч", — сказала на відео тікток-мама.
Відео набрало 2,8 мільйона переглядів і 234 тисячі лайків. Деякі користувачі тіктока погодилися з користю лайфхака. Тікток-мама при цьому написала під роликом застереження.
"Майте на увазі, що моєму "малюкові" майже три роки. Ми почали робити це після двох років", — підписала agoyneee_xo.
Деякі дієтологи кажуть, що лайфхак з бананом досить легко пояснити. Жовтий фрукт містить в собі магній, що сприяє виробленню мелатоніну — гормону, що відповідає за сон. Калій, яким багаті банани, сприяє м'язовій релаксації. Тому вважається, що перекус бананом допоможе швидше розслабитися і відправитися в країну сновидінь.
Які продукти сприяють здоровому сну
Багато горіхів заспокоюють нервову систему і допомагають поліпшити сон людини. Так, волоський горіх або мигдаль, багаті амінокислотами, розслаблюють м'язи. Продукти, які містять в собі кальцій, також знижують напругу в тілі, тому багато людей п'ють перед відбоєм кефір або молоко.
Ласуни ж перед відпочинком можуть з'їсти невелику кількість меду. Він має седативні властивості, знижує рівень стресу і допомагає швидко заснути. А ось деякі крупи, такі, як вівсянка або неочищений рис, збільшують сонний ефект за рахунок підвищення рівня цукру в крові.
