"Цей спосіб передають поколіннями": Чому я завжди ношу волоський горіх у кишені

Виявляється, те, що здавалося забобоном мого діда, має під собою цілком наукове підґрунтя, інформує Ukr.Media.

- Що це ще таке?! — голос дружини пролунав з ванної.

Я зазирнув до неї і побачив, як дружина дістає з барабана пральної машини... волоський горіх.

- Ти що, білка?

Сказати, що мені стало смішно — нічого не сказати. Ну, подумаєш, горіх у кишені. Хтось забуває гроші, хтось чеки з магазину, а в мене — натуральний продукт.

Але дружину така відповідь не влаштувала.

- Ну і навіщо тобі це?

Довелося пояснювати.

Як горіх потрапив у кишеню?

Взагалі, почалося все з діда. Він завжди носив у кишені волоський горіх, а іноді й два. Казав, що допомагає думати. В дитинстві я тільки посміхався. А потім забув про це на довгі роки.

Але нещодавно прочитав, що китайські старці теж носили в кишенях горіхи, крутили їх у руках і вірили, що це продовжує життя. А сучасні лікарі кажуть, що це корисно для суглобів і навіть допомагає справлятися зі стресом. Ну і як тут не перевірити?

Що це дає мені? Горіх виявився відмінною штукою. Ось кілька причин, чому тепер він завжди зі мною:

Допомога для суглобів

Після 50 пальці вже не такі спритні, суглоби іноді нагадують про себе. Крутити горіх у руці корисно для суглобів (як один із видів дрібної моторики, що сприяє підтримці гнучкості суглобів кисті, згідно з рекомендаціями з реабілітації та ерготерапії). Особливо якщо час від часу виникають відчуття скутості в пальцях. Волоський горіх — ідеальний природний тренажер для кистей.

Дрібна моторика стимулює приплив крові до дрібних судин і тканин кисті, включаючи суглоби. Це допомагає живити хрящі та покращує вироблення синовіальної рідини — природного "мастила" для суглобів, що зменшує тертя і покращує рухливість.

Також можете спробувати не просто катати його, а й злегка стискати, перекладати між усіма пальцями, обертати його в долоні. Це задіює різні групи м'язів і сухожиль.

Пам'ятайте, що це не лікування артриту чи інших серйозних захворювань. При стійкому болю зверніться до лікаря.

Тренування для розуму

Виявляється, китайські мудреці тримали в кишенях два горіхи і перекочували їх, щоб покращити роботу мозку. Дрібна моторика пов'язана з когнітивними функціями (цей зв'язок підтверджено численними дослідженнями в галузі нейронаук та когнітивної психології), а значить, такий "кишеньковий спортзал" допомагає хоч трохи довше зберігати ясність думки.

Ділянки мозку, що відповідають за рухи пальців та кисті (сомато-сенсорна та моторна кора), розташовані близько до областей, що відповідають за мову, пам'ять та мислення. Стимуляція цих зон через дрібну моторику активує сусідні ділянки, посилюючи нейронні зв'язки. Особливо корисно виконувати дії незвичною рукою, це створює нові нейронні шляхи.

Антистрес без таблеток

Коли нервуєшся, починаєш теребити щось у руках: ручку, серветку, брелок. А якщо в кишені є волоський горіх, можна просто катати його між пальцями. Це заспокоює (як форма тактильної стимуляції та сенсорної саморегуляції, яка, згідно з даними психологічних досліджень та практикою ерготерапії, може сприяти зниженню рівня стресу та тривожності) і навіть трохи масажує біологічно активні точки на долоні.

Тактильна стимуляція (дотик, текстура) активує парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за "відпочинок та травлення", протидіючи симпатичній системі ("боротьба або втеча", реакція на стрес). Ритмічні, повторювані рухи (як катання горіха) мають медитативний ефект, допомагаючи знизити частоту серцевих скорочень та дихання, заспокоїти "біг думок". Масаж певних точок на долоні, згідно з принципами акупресури, може додатково сприяти релаксації.

Носіть його як "якір" спокою. У стресових ситуаціях непомітно візьміть горіх і сфокусуйтеся на відчуттях від його перекочування. Це простий, доступний спосіб знизити рівень напруги, не привертаючи зайвої уваги.

Символ удачі

У народних повір'ях горіхи вважалися символом захисту і багатства. У Китаї їх навіть передають з покоління в покоління як талісман. А у нас дідусі теж носили в кишенях, віруючи, що горіхи приносять здоров'я і достаток.

Навіть якщо ви не вірите в магію талісманів, сам факт носіння "щасливого" об'єкта може позитивно впливати на мислення та поведінку.

В магазині у черзі я автоматично починаю катати його в долоні. І справді — роздратування йде швидше. А ще перестав крутити в руках телефон без потреби.

Тож спробуйте — можливо, цей простий трюк теж вам сподобається.