Видання Сosmo підготувало рейтинг найкорисніших сніданків, за версією провідних дієтологів.
Вівсянка
Цю поживну кашу можна приготувати на воді або ж молоці. Цей сніданок можна зробити ще смачнім, додавши до нього свіжі ягоди або сухофрукти. Також дуже смакуватиме вівсянка із медом та горіхами.
Пластівці
Найкраще пластівці вживати з молоком або ж можна замінити його йогуртом.
Омлет
Яєчня з одного або двох яєць також поповнить ваш організм бадьорістю. Також сюди можна додати і свіжу зелень. Так буде корисніше, і, звичайно ж, смачніше.
Фруктовий салат
Легкий і свіжий салат із фруктів - теж хороший варіант для сніданку. Варто порізати на шматочки банан, апельсин, яблуко та заправити все можна медом або ж лимонним соком чи йогуртом.
Бутерброд
Для тих, хто хоче снідати не лише корисно, а й ситно дієтологи пропонують варіант бутерброду: нарізати цільнозерновий хліб, поклади лист салату або скибочку свіжого огірка, а зверху - шматочок відвареної курки або сиру.
Сир
Дуже корисним сніданком є сир. Його можна перемішати зі свіжими ягодами або фруктами.
Гречка
Гречана каша з молоком теж один з найпоживніших сніданків. Якщо вживати такий сніданок регулярно, то організм насититься білком і залізом.
