Топ-7 ідеальних продуктів для сніданку -рекомендують дієтологи

Видання Сosmo підготувало рейтинг найкорисніших сніданків, за версією провідних дієтологів.

Вівсянка

Цю поживну кашу можна приготувати на воді або ж молоці. Цей сніданок можна зробити ще смачнім, додавши до нього свіжі ягоди або сухофрукти. Також дуже смакуватиме вівсянка із медом та горіхами.

Пластівці

Найкраще пластівці вживати з молоком або ж можна замінити його йогуртом.

Омлет

Яєчня з одного або двох яєць також поповнить ваш організм бадьорістю. Також сюди можна додати і свіжу зелень. Так буде корисніше, і, звичайно ж, смачніше.

Фруктовий салат

Легкий і свіжий салат із фруктів - теж хороший варіант для сніданку. Варто порізати на шматочки банан, апельсин, яблуко та заправити все можна медом або ж лимонним соком чи йогуртом.

Бутерброд

Для тих, хто хоче снідати не лише корисно, а й ситно дієтологи пропонують варіант бутерброду: нарізати цільнозерновий хліб, поклади лист салату або скибочку свіжого огірка, а зверху - шматочок відвареної курки або сиру.

Сир

Дуже корисним сніданком є сир. Його можна перемішати зі свіжими ягодами або фруктами.

Гречка

Гречана каша з молоком теж один з найпоживніших сніданків. Якщо вживати такий сніданок регулярно, то організм насититься білком і залізом.