Хоча б тому, що зранку можна їсти все, що тільки захочеш! Але треба пам'ятати, що він повинен бути збалансованим, корисним та дуже поживним. Саме тому в дитинстві матусі готували нам на сніданок різноманітні каші. Особисто у мене на ранковому столі була присутня така знайома всім вівсянка.
Тоді мені не дуже кортіло її їсти, але тепер, дізнавшись безліч її корисних переваг, готую та споживаю цю кашу з великим задоволенням.
Справа в тому, що овес – це дуже корисна крупа, яка має велику кількість лікувальних властивостей. Зазвичай, його використовували для підтримання нервової системи, усунення шкірних захворювань та проблем шлунково-кишкового тракту.
Також слід зазначити, що ця крупа багата антиоксидантами (селен, вітамін Е, фенольні кислоти), та іншими поживними речовинами (біотин, вітамін В1, мідь, фосфор, магній).
Але і це не всі причини, чому так потрібно на сніданок вживати вівсянку. Як стало відомо, вівсянка не тільки запобігає ожирінню, але й дасть нам купу енергії на весь день та дозволить уникнути різких стрибків рівня цукру в крові.
Якщо ви будете регулярно споживати цю кашу зранку, то у вас значно знизиться рівень холестерину, ризик розвитку серцевої недостатності та раку молочної залози, зміцниться імунна система.
