Сніданок — найважливіша їжа на день, але коли ми вживаємо одне і те ж кожен день, це стає нудно. Тому ми рекомендуємо вам здоровий і смачний сніданок, який зменшить зайву вагу, передає Ukr.Media.
Важливим правилом є поєднання інгредієнтів, основна увага приділяється білків, які збільшують м'язову масу.
Авокадо з запеченим яйцем
Інгредієнти:
1 авокадо
2 яйця,
куркума,
Перець,
кухонна сіль,
кайенский перець
Чудова супер-їжа для фітнесу, яка містить вітамін D, A, B12, B2, E, містить 7 грамів білка, допомагає в запобіганні остеопорозу, є яйця. Яйця володіють високим вмістом жиру, регулюють еритроцити, поліпшують травлення, стимулюють мозок, здоров'я очей і шкіри.
З іншого боку, авокадо багате високим вмістом клітковини, калію, магнію, вітаміну Е і фолієвої кислоти, допомагають детоксикації всього організму і допомагають травленню. Вони містять здорові жири, які контролюють рівні холестерину ЛПНЩ, баланс виробництва гормонів.
Спосіб приготування:
Ви повинні попередньо розігріти духовку до 225 ° C. авокадо Розріжте навпіл і вийміть насіння, створивши місце для яєць. Ложкою видалити серединку і вбийте яйця в половинки авокадо. В кінці додайте улюблені спеції. Половинки авокадо покладіть на деко і в духовку. Запікайте до готовності.
