Ми всі знаємо, що їжа повинна забезпечувати нас необхідною енергією. Але часто буває так, що після сніданку або обіду ми відчуваємо тільки втому і непереборне бажання лягти й заснути замість того, щоб відчути себе бадьорим огірочком, інформує Ukr.Media.
Всьому виною деякі продукти, які можуть викликати занепад сил, сонливість.
Кава
Неймовірно, але факт. Напій, який практично є синонімом бадьорості, може працювати і у зворотний бік. Таке трапляється, якщо ви п'єте каву занадто часто і у великих кількостях. Вчені радять випивати не більше двох чашок об'ємом приблизно 220-250 мл кави в день.
Червоне м'ясо
Червоне м'ясо (особливо стейки слабкої і середньої прожарки) дуже повільно засвоюється, і для того, щоб переварити його, організм витрачає велику кількість енергії. Саме тому після щільної м'ясної вечері так хочеться скоріше відправитися на бочок.
Солодощі
Продукти, що містять велику кількість цукру, викликають різкий стрибок рівня глюкози в крові. І це було б чудово, адже глюкоза — це джерело енергії для нашого тіла. Але, на жаль, за швидким підйомом цукру в крові слідує такий же швидкий спад, із-за якого ми відчуваємо себе втомленими і розбитими, а ще відчуваємо звірячий апетит.
Білий хліб і випічка
Такий же ефект, як і солодощі, надають на організм білий хліб і випічка. Тому багато дієтологів рекомендують частіше вживати хліб з житнього борошна або цілозернового. Він містить повільні вуглеводи, що засвоюються поступово, не викликаючи різкого стрибка цукру в крові. Також не варто захоплюватися булочками під час перекусів на роботі або за сніданком. З ранку краще з'їсти кашу, сир з горіхами або яєчню.
