У випадках, коли печінка відчуває на собі велике навантаження протягом тривалого часу, збільшується ризик розвитку серйозних захворювань. Ефективною допомогою втомленому органу, який очищає організм від отруйних речовин, стане організація правильного сніданку, інформує Ukr.Media.
Медики радять влаштовувати перше приймання їжі лише через 1 годину після того, як людина прокинулася. За цей відрізок часу організм зможе повністю відійти від сну і заробити в повну силу. До сніданку можна випити склянку води, завдяки чому так званий запуск всіх органів завершиться швидше.
Якщо ви хочете зберегти здоров'я печінки, доведеться забути про класичний на пострадянському просторі варіант сніданку, що включає бутерброди з ковбасою або сиром. Ковбасні вироби — не найкращий варіант для відновлення печінки. Крім цього з ранку краще не їсти продукти, що містять велику кількість легкозасвоюваних вуглеводів. До них відноситься манна каша, картопля і білий хліб. Якщо часто вживати подібну їжу, зростає ризик розвитку ожиріння і цукрового діабету II типу.
Для печінки корисно їсти на сніданок виноград, груші, різноманітні ягоди. Пити краще не чай або каву, а свіжовичавлений сік. У готові страви можна додавати пророщені зерна. Вони позитивно впливають на роботу печінки, завдяки присутності в складі великої кількості вітамінів і біологічно активних речовин. У скарбничку корисних для органу продуктів можна додати ще й бобові, а також кисломолочну продукцію низької жирності. Крім іншого вони поліпшать мікрофлору кишечника і забезпечать організм необхідним йому білком.
З ранку корисно вживати гречану і вівсяну каші. Не зашкодять печінки і мюслі, головне щоб вони були натуральними, і не містили цукор і шкідливі добавки. У каші можна додавати улюблений печінкою мед і насіння льону.
Якщо дотримуватися перерахованих вище порад, печінка буде завжди працювати в нормальному режимі, очищаючи організм від токсичних речовин. Головне при цьому не зловживати алкогольними напоями і жирними стравами.
