Гуарана відома як "еліксир довголіття" амазонських індіанців. Найцінніше — це її плоди, що активують метаболізм і тонізують роботу організму. У чому її користь, і де вона є особливо ефективною — ми розповімо далі, інформує Ukr.Media.
Плоди гуарани можуть похизуватися високим вмістом сильних антиоксидантів, кофеїну, дубильних речовин, сапонінів, теоброміну і катехінів, цинку, поліфенолів, магнію, натрію, ефірних олій, вітамінів А, Е, РР, групи В, теофіліну, аміду і ксантинових алкалоїдів. У зв'язці ці речовини працюють значно м'якше і ефективніше, ніж їх синтетичні аналоги.
Слід зауважити, що кофеїн, який міститься у гуарані, сильно відрізняється від того, який є у складі кавових зерен. Він діє м'яко, тому ніякого перезбудження і прискореного серцебиття після прийому гуарани не спостерігається.
Як працює гуарана?
Сприяє схудненню
Ксантини значно підсилюють активуючий вплив гормонів — адреналіну і норадреналіну — на жирову тканину. Тому підвищується інтенсивність процесів спалювання жиру, з тканин виводиться зайва рідина. Якщо приймати гуарану на тлі дотримання збалансованого харчування і фізичної активності, результат вас дуже порадує.
Гуарана покращує концентрацію
Через це людині легше концентруватися на роботі. Рослинні компоненти позбавляють від постійної втоми і дратівливості.
Бореться з поганим настроєм
Не виспалися вночі, вам сказали грубощі у громадському транспорті, посварилися з колегою, і ще мільйон причин може бути у поганого настрою, особливо якщо ви є сприйнятливою і емоційною людиною. Антиоксиданти з гуарани підсилюють захисні механізми організму, покращуючи ваше самопочуття.
Захищає від передчасного старішання
Дубильні речовини, катехіни, кофеїн і теобромін знищують вільні радикали і попереджають пошкодження клітин.
Профілактика серцево-судинних захворювань
Сухий порошок гуарани містить 0,6 % сапонінів, які вичищають жирові бляшки на стінках судин.
Гуарана і спорт
Гуарана — найкраще, що є у світі природних енергетиків. Про її корисні властивості складаються легенди, а натуральний склад вважається унікальним — перш за все через активність гуараніну, який одночасно впливає на нервову, травну, ендокринну, м'язову, імунну і навіть статеву системи.
У спортивне харчування гуарановий порошок додають, щоб:
- збільшити витривалість. Цей продукт буде особливо незамінним, якщо ви плануєте тривале фізичне навантаження. Енерготонік збільшить вашу працездатність на тривалий час;
- активізувати обмінні процеси;
- знизити апетит.
Гуарана корисна під час спортивної сушки, адже організм піддається величезному стресу, що відбивається на загальній адаптивній здатності організму і стані імунітету. Якщо під час активної сушки приймати порошок гуарани, це простимулює вироблення антитіл і посприяє зростанню імунних клітин.
Плоди можна приймати у вигляді порошку. Додайте 1 чайну ложку у кашу на сніданок або у смузі, розведіть у воді або у соку. Після прийому гуарани підйом енергії відбувається поступово. Завдяки тому, що компоненти плодів повільніше всмоктуються у кровоносну систему, ви можете дуже довго відчувати високий рівень енергії. Гуарана прийде на допомогу тоді, коли сил наприкінці дня практично не залишилося, а ви щойно прийшли на тренування.
Але не варто забувати, що гуарана має свої протипоказання — її небажано вживати тим, хто страждає на мігрені, серцево-судинні і неврологічні захворювання, цукровий діабет (1 і 2 типу), виразку шлунку і безсоння, а також під час вагітності та грудного вигодовування. Тому якщо ви є в одній з груп ризику, то варто проконсультуватися з фахівцем перед початком її прийому.
