5 причин, чому варто ходити в тренажерний зал, особливо після самоізоляції

Якщо ви засиділися вдома в період самоізоляції, то час привести себе в порядок, а це рівнозначно придбанню абонемента в спортзал, інформує Ukr.Media.

І на це є, як мінімум, 5 вагомих причин.

Схуднути

Малорухливий спосіб життя, викликаний вимушеною «весняною ізоляцією», швидше за все, привів до збільшення ваги і розмірів тіла. Набрані за ці місяці кілограми не підуть самі собою, тому налаштовуйтесь на те, що доведеться неабияк попітніти.

У тренажерному залі ви не лише встанете на шлях схуднення, але і будете в оточенні однодумців, які не дозволять вам розслабитися.

Привести тіло в тонус

Наш організм має дивовижну властивість — здатність швидко відновлюватися.

Навіть після місяців лежання на дивані регулярні фізичні навантаження в залі приведуть ваше тіло в тонус.

З кожним тренуванням ви будете бачити зміни: прискориться метаболізм, м'язи зміцніють, жирові відкладення зменшаться.

Зняти стрес

Підвищена тривожність, дратівливість, порушення сну, занепад сил і навіть депресивний стан — все це ознаки сидячого способу життя. А також, як результат самоізоляції.

Фізичні навантаження працюють як антидепресанти: в процесі тренування в організмі виробляються ендорфіни, поліпшується настрій, відбувається виплеск негативної енергії, людина відволікається від негативних думок.

Після декількох місяців занять ви помітите, що стали менш схильні до різких змін настрою, депресій, також підвищиться рівень вашої стресостійкості.

Для здоров'я

Чи варто говорити, що заняття в тренажерному залі, у першу чергу, призведуть до оздоровлення.

Уже після першого тренування поліпшується кровообіг, підвищується засвоюваність білків і вуглеводів і вирівнюється тиск.

Через кілька тижнів фізичних навантажень збільшується об'єм легень, підвищується витривалість організму, поліпшується робота серця і судин, імунітет стає сильнішим завдяки підвищеному вмісту в крові лейкоцитів.

А вчені вже давно довели, що при тривалих регулярних заняттях спортом збільшується тривалість життя і сповільнюються процеси старіння.

Знайти другу половинку

Тренажерний зал входить в 5-ку місць, в яких люди найчастіше знаходять свою другу половинку.

За неофіційною статистикою в спортзалах і фітнес-клубах відбувається понад 50% знайомств «з продовженням» відносин. У таких місцях ви регулярно будете перетинатися з людьми зі спільними інтересами, заняттями і цілями.

Не варто розглядати спортивні тренування лише як привід для знайомств, але це приємний бонус до перерахованого списку.