На такій дієті немає потреби сильно обмежувати свій раціон.

Менді Коулз, медсестра, яка, як ніхто інший, знала про те, чим небезпечна зайва вага. Але це не завадило їй погладшати на 24 кілограми після довгих років дієт. Це змушувало дівчину відчувати себе щодня все більш пригніченою, інформує Ukr.Media.

Будучи натхненною ідеєю змінити своє життя цілком і повністю, Менді, за порадою подруги, записалася на програму "Світ схуднення" і з того часу залишила позаду половину своєї власної ваги. Сьогодні вона почувається набагато краще і є більш щасливою. А ще кілька років тому її життя було на волосині, оскільки через зайву вагу пологи для дівчини могли закінчитися погано.

Що отримала Менді разом із новим зовнішнім виглядом?

Сама жінка зазначає, що втрата ваги відкрила перед нею безліч можливостей і подарувала більшу впевненість у собі.

Тепер вона значно швидше досягає своїх цілей і без проблем бігає з маленьким сином вулицями міста. На зайву вагу Менді страждала ще з дитинства, у школі її дражнили і знущалися з неї. Їжа була для неї підтримкою, тому у будь-якій важкій ситуації дівчина з раннього дитинства зверталася до холодильника.

Подорослішавши, Менді почала випробовувати на собі модні дієти, і все це не закінчувалося успіхом. Ніщо так не підігріває любов і впевненість у собі, як те, коли ти дивишся у дзеркало і бачиш там чарівну красуню, яка змогла зробити все для того, щоб пишатися собою.

Шлях до схуднення починається з найголовнішого — сприйняття себе. Поки ви не почнете любити своє тіло, яким би воно не було, цінувати і берегти його — нічого гарного не станеться.

З чого все почалося?

У 2016 році жінка прийняла рішення вирушити на програму для тих людей, що худнуть, "Світ схуднення", маючи надію, що це їй допоможе. Однак Менді у групу не взяли, пояснивши це тим, що її вага занадто велика для участі у програмі. Через деякий час дівчина вирішила зробити другу спробу і вирушила на програму з подругою.

Вона боялася знову отримати відмову. Але цього не сталося. Дівчина довго шукала спосіб схуднути, але тут їй сказали, що вона може їсти все, що завгодно, у тому числі курячі нагетси і худнути. Жінку навчили тому, що будь-який план харчування можна адаптувати до способу життя. Головне, ставитися до всього цього не як до дієти, а як до збалансованого плану здорового і правильно харчування на все життя. Сприйняти новий спосіб життя нелегко. Але щойно ви почнете піклуватися про себе, займатися фізичними вправами, вам буде все менше і менше хотітися шкідливостей.

Який підсумок?

Незабаром впевненість Менді у собі тільки зміцніла, вона припинила ховатися за мішкуватим одягом. Дівчина дуже вдячна своїм друзям за те, що вони повірили в неї. Тепер замість 26 розміру вона носить 11-12 і щаслива. Менді впевнена в тому, що все у наших руках, варто тільки захотіти. І зовсім неважливо, які обставини стоять перед нами, ми повинні любити себе, піклуватися про себе.

Головне правило схуднення — споживати менше калорій і витрачати більше. Щойно ви помітите зміни у собі, вам більше не захочеться повертатися до минулого способу життя, адже ви встали на правильний шлях. У цьому світі немає нічого важливішого за особисте здоров'я і здоров'я близьких нам людей.