"Я ніколи не хворіла, — сказала Рита Леві, коли їй було 100 років": Поради великої вченої про життя та довголіття

Рита Леві Монтальчині, видатний учений, кинула виклик громадським підвалинам та прожила незвичайне життя. Видатний нейробіолог, яка стала 77 лауреатом Нобелівської премії з медицини. Вона змогла розкрити причину свого довголіття, узагальнивши весь свій багаторічний досвід, інформує Ukr.Media.

Під її чудовою фотографією з келихом шампанського написано:

«Для покращення травлення я п'ю пиво. Для апетиту п'ю біле вино. При низькому тиску — червоне вино, при підвищеному — коньяк, при ангіні — горілку. Коли треба пити воду? Такою хворобою я ще не хворіла».

Кажуть, що ця цитата не належить Ріті, але багато хто вважає, що вона їй дуже підходить.

Які головні принципи її довголіття і чому вона змогла залишатися в тверезому розумі і ясній пам'яті у свої 100 років.

Рита Леві Монтальчині народилася 1909 року в Турині, Італія, в сім'ї єврейських художників та інтелектуалів. Її життєвий шлях від початку був відзначений цілеспрямованістю і стійкістю. Незважаючи на очікування суспільства, вона продовжувала захоплюватися наукою та зрештою отримала диплом лікаря в Туринському університеті. Проте саме її новаторська робота у галузі нейробіології відзначена Нобелівською премією з фізіології та медицини у 1986 році забезпечила їй місце в історії науки.

Крім її новаторських досліджень, ідеї Рити Леві Монтальчині про довголіття, хороше самопочуття та прагнення до знань дають безцінні уроки людям з усіх верств суспільства.

Ось деякі з її цитат і порад:

Про здоров'я та довголіття

Дисциплінований спосіб життя Леві Монтальчині, який включав ранній підйом, помірне харчування і приділення особливої уваги розумовому розвитку, сприяв збереженню її міцного здоров'я навіть у її сторічний вік.

"Спіть не більше 6 годин на добу". Визнаючи важливість сну, вона виступала за збалансований режим сну, що сприяє загальному здоров'ю.

Її ранковий розпорядок починався рано, о 5 годині ранку, і підтримувався лише одним прийманням їжі в день:

«Ввечері я можу з'їсти тарілку супу або випити склянку апельсинового соку, але їжа мене не цікавить, як і сон… Хочете дожити до ста років — вставайте о п'ятій ранку, їжте раз на день і змушуйте мозок працювати. Від нього залежить, скільки проживете».

Про інтелектуальні заняття

"Змушуйте свій мозок працювати". Леві Монтальчині наголосила на важливості розумової активності та навчанні протягом усього життя для підтримання когнітивної активності.

"Думайте весь час". Заохочуючи постійну інтелектуальну цікавість, вона вважала, що активний розум є ключем до повноцінного життя.

Вона звикла багато думати, читати складну літературу, вивчати мову хоча б 20 хвилин на день.

Вона так і не змогла зробити ранкову зарядку та інші корисні звички частиною свого життя.

Рита Леві наголошувала на важливості турботи про мозок для довгого та повноцінного життя, стверджуючи, що у 100 років вона думає краще, ніж у 20.

«Мені 100 років, але розумію я зараз, дякую досвіду, набагато краще, ніж у двадцять. У двадцять ми всі такі дури…».

«Зір і слух у мене послабшали, але мозок у повному порядку. Я впевнена, що мої інтелектуальні можливості зараз більші, ніж вони були в молодості, якщо подивитися на весь накопичений мій досвід. Секрет життя — постійно думати. І припинити думати про себе».

Про те, як жити цілеспрямовано

"Життя без жалю". Рита Леві виступала за чесне життя, вільне від тягаря жалю і кероване своїми пристрастями та принципами.

У Рити Леві ніколи не було дітей і чоловіка, щодо цього вона говорила:

«Крім сім'ї, життя багате на чудові людські стосунки, роботу і захоплення».

«Діти мене не приваблювали. У мені повністю не було материнського почуття, яке сильно розвинене в дівчатках».

«Я сама собі чоловік».

"Вірте у справжні цінності". Наголошуючи на чесності та співчутті, вона закликала людей дотримуватися шляхетних цінностей у своїй особистій та професійній діяльності.

«Для мене неймовірний успіх бути серед живих. Я не боюся смерті, мені не важливо, коли вона прийде. Тіло може померти, але залишаються послання, які ми відправляємо за життя. Моє послання таке: вірте в справжні цінності».

І ще її одна цитата про те, як важливо у будь-якому віці займатися улюбленими справами, працювати, продовжувати діяти, а не лежати перед телевізором на дивані:

«В той момент, коли ви припиняєте роботу, ви мертві».

Про баланс та помірність

"Помірність". Рита Леві виступала за помірність у житті, за усвідомлене харчування, спираючись на якість, а не на кількість, і уникаючи надмірностей, за вміння знаходити радість у складні миті, за здатність отримувати уроки і продовжувати рухатися до своїх цілей.

У наукових колах зазначали, що цій милій жінці не властиво було скаржитися, її зовсім не лякали перешкоди та труднощі, та й почуття гумору та життєлюбства у Рити Леві можна було тільки повчитися.

"Потрібно вміти переставати думати". Визнаючи важливість відпочинку та релаксації, вона усвідомила цінність моментів душевного спокою серед шуму та суєти життя.

Про освіту

Рита Леві всією душею вірила в силу освіти та освіченості людей, за якими, на думку вченої, лежить щасливе майбутнє.

«Дай освіту синові — і ти отримаєш освічену людину. Дай освіту доньці — і ти отримаєш дружину, сім'ю та освічене суспільство».

Її невпинна робота призвела її до революційних відкриттів у галузі неврології. Дивовижна жінка, що зробила відкриття, не виходячи зі своєї спальні.

Вона пішла з життя на 104 році життя, будучи в повному розумі та здоров'ї, залишивши після себе спадщину хоробрості, рішучості та наукової мудрості, яка продовжує надихати майбутні покоління.