Є страви, які приносять людині прилив задоволення з першого шматочка. Причина в наявності рафінованих вуглеводів, які підвищують вироблення цукру, запускають центр винагороди головного мозку. Це викликає звикання, хочеться постійно вживати такі продукти, що порушує травлення, створює проблеми для здоров'я, інформує Ukr.Media.
Піца
У складі страви біле борошно, сир, ковбаси. Звикання викликає хрустка скоринка. Тим, хто готує піцу вдома, краще вибирати цільні свіжі компоненти, використовувати рецепти, корисні для здоров'я.
Шоколад
Продукт містить велику кількість жиру, речовини, що викликають гарний настрій. Щоб запобігти звикання, бажано вживати чорний шоколад, в якому менше цукру.
Печиво
Виробники заманюють покупців приємними ароматами, смачними інгредієнтами, що викликають задоволення. Краще робити печиво самому і контролювати кількість цукру. Пшеничне борошно можна замінити вівсяним, додати в тісто волоські горіхи.
Картопляні чипси
Складно зупинитися, якщо розкрив пачку з хрусткою закускою. Ці продукти містять величезну кількість солі, їх обсмажують в олії. Вони приємно хрумтять, зовсім не насичують, але викликають задоволення і людина продовжує їх їсти. Щоб скоротити споживання, вибирайте сорти з невеликою кількістю солі.
Морозиво
Складно утриматися від цього десерту, особливо влітку. Легше уникнути звикання, якщо не зберігати в холодильнику запаси морозива. Необхідність вийти в магазин іноді відбиває бажання їсти солодкий продукт. Заморозьте суміш банана з шоколадом — це буде набагато корисніше.
Картопля фрі
Ще одна хрустка страва, від якої важко відмовитися. Проблема в тому, що при її приготуванні використовується багато жиру, шкідливого для здоров'я. Краще запекти картоплю в духовці або на грилі. Цей продукт набагато корисніший.
Чизбургери
Страви з ресторану швидкого харчування користуються великою популярністю і викликають звикання. Хоча їжа нездорова, але не потрібно самому стояти біля плити, щоб приготувати вечерю. Чизбургери складаються з компонентів, які пройшли обробку. Надлишок жиру призводить до набору ваги, ризиків онкології, захворювань серця і шлунково-кишкового тракту, діабету.
Смажене курча
Складно відмовитися від апетитної, хрусткої скоринки. Жирне, солоне, смажене у фритюрі панірування викликає звикання, завдає шкоди організму.
