Як позбутися від сором'язливості, якщо через неї ви не можете нормально жити

Сором'язливість нешкідлива доти, поки проявляє себе відсотків на 30. Вдвічі менше — ще краще. Тобто ситуація є контрольованою, поки ця риса характеру відповідає за легкий рум'янець на щоках, коли вам зізнаються у коханні або відверто захвалюють. А ось якщо ви заливаєтеся фарбою і завмираєте щоразу, коли треба висловитися, або хочете провалитися крізь землю, коли на вас звертають увагу, то так не має бути. Час вживати заходів, а точніше, припинити себе соромитися, розслабитися і зажити із задоволенням, інформує Ukr.Media.

Формати безсоромності

Існують три формати безсоромності, кожен з яких є досяжним за певної практики:

Нарцисична безсоромність

"Ха-ха-ха, і не мрійте мене засмутити або присоромити. Сором для інших, не для мене. Я — виняток. Нехай інші соромляться скільки влізе, я не така. Я безсоромна, тому що бездоганна".

Психопатична безсоромність

"Моя безсоромність дає мені цілковиту свободу проявляти себе, бути господинею становища і маніпулювати людьми, якщо мені завгодно. Соромляться лише дурні, а я роблю усе можливе, щоб використовувати слабкості цих сприйнятливих невротиків. Вони — легкі мішені для таких, як я, тому що їх легко підпорядкувати власній невпевненості".

Здорова безсоромність

"Хоча я досі ще працюю над собою, я визнаю себе гідною людиною, у якої немає причин себе соромитися. Мені не соромно за недоліки, оскільки вони є у всіх, і, крім того, досконалість — це фікція. Я можу робити що хочеться і як вмію — тут немає правил або кордонів, якщо не шкодити іншим. Немає ніякого сенсу порівнювати свої досягнення з чужими, мучити себе самокритикою і прагнути до бездоганності. Існує мільйон способів жити гідно і без потреби у ідеалах. Кожен з нас унікальний і може бути гордовитим та щасливим за те, що і як він робить".

Ось кілька порад, які допоможуть натренувати здорову безсоромність:

Вчіться, а не розумничайте

Школа життя — пізнавальний процес, відповідний її тривалості, і тому немає сенсу соромитися того, чого ви (поки) не знаєте або не досягли. Ті, хто вважають, що знають усе і про усе, і поводяться відповідно, належать до числа самозакоханих нарцисів або психопатів. Іншим ще вчитися й вчитися, а їм вже нічому, оскільки вони зрозуміли зміст речей за допомогою надздібностей. Але це їм так здається, нехай залишаються зі своїми думками, ваш курс — саморозвиток, день за днем, рік за роком, без поспіху і для радощів.

Довіряйте інтуїції

Інтуїція — це мудрість розпізнавати нюанси, що мають значення, і тут теж є чому повчитися. Прислухайтеся до внутрішнього голосу і зовнішніх сигналів — звертайте увагу на те, що відбувається навколо. Всесвіт полюбляє підказки, і вміння помічати їх та розшифровувати завжди буде доречним. Культивуйте проникливість. Зробіть розвиток інтуїції пріоритетом, роботою на користь власної значущості, заради якої ви маєте у своєму розпорядженні безмежне терпіння.

Корегуйте коло спілкування

Чим більше часу ви проводите з самовпевненими задаваками і маніпуляторами, тим складніше повірити у власну значущість. Вони злітаються на вашу сором'язливість як зголоднілі вампіри, щоб повчати, нагадуючи про вашу недосконалість і додатково самостверджуючись. Подбайте про свої інтереси: впізнайте таких серед знайомих і зведіть спілкування з ними до мінімуму. Довіряйте інтуїції і захищайте власну гідність, уникаючи непотрібних зауважень, непроханих порад і невідповідних настанов.

Будьте іронічними

Соціум жонглює безліччю цінностей, пріоритетів, правил і компромісів — навіть якщо ми наївно вважаємо, що живемо за єдиним стандартом. Згадайте, що усе життя — театр, визначте своє місце у акторському складі і нескромно насолоджуйтеся процесом, не забуваючи байдикувати. Ставтеся з гумором до того, що відбувається — це нормальний людський стан. Вчіться у стенд-ап коміків глузуванням над парадоксами буття. Звичайно, є зухвало безсоромні гумористи, але більшість з них успішно демонструють здорову безсоромність, сміючись з себе, іншими і разом з ними.

Застосовуйте аверсну психологію

Коли на вас наїжджають за порушення якогось безкомпромісного принципу, дайте зрозуміти, що ви відповідаєте за свої вчинки і анітрохи їх не соромитеся. Наприклад, якщо вас звинувачують у тому, що ви невтішно оцінили чиюсь роботу або розкрили чужу брехню, відверто визнайте, що ви здатні на таке, так само як ті, хто викриває вас, засуджуючи ваші дії або думки. Пам'ятайте: усе це ігри, у які грають люди, і роль жертви до вас не приклеєна.

Тренуйте самодостатність

Похвала і компліменти солодкі, як чупа-чупси, але зрештою це порожні калорії, яких недостатньо, щоб зміцнити вашу значущість. Час розкуштувати щось більш поживне — наприклад, розкрити цілющий ефект реалізації власних талантів. Безсоромно зосередившись на тому, що вам до душі, ви забудете про сором'язливість. У роботі або хобі, малюванні або відеоіграх, кулінарії або спорті — реалізуйте себе, відчайдушно, самозабутньо, просто через те, що вам подобається це заняття. Без прагнення до схвалення або збентеження, якщо ніхто не хвалить.

Повірте у свою унікальність

Коли ми відчуваємо незручність або картаємо себе, думаючи, що, можливо, живемо неправильно, ми ніби виставляємо собі оцінку за неіснуючий іспит. Озирніться навколо. Уявіть світ, населений мільярдами різних людей, які живуть, спілкуються, закохуються, зраджують, досягають, байдикують, працюють, вчаться — звичайних людей з їх звичками, культурою, становищем у суспільстві. Уявіть, хто з нас може вважатися абсолютною досконалістю, а хто є лише амбітним дилетантом. За великим рахунком різниця між цими поняттями маленька, оскільки не існує єдиного вірного способу жити, а це означає, що немає і шкали, за якою можна виміряти нашу ідеальність. І соромитися тут нічого.